Сборник из 5 саммари «Управляй своей жизнью» - стр. 5

Конечно, такую переоценку сделать непросто. Провал останется провалом. Посочувствуйте себе, завершите цикл стресс-реакции и поищите новые перспективы.

Чего точно не стоит делать, так это продолжать бессмысленные действия себе во вред, подавлять стресс и практиковать избегание. Когда вы говорите себе: «Что за беда, не больно и хотелось!», – вы стремитесь подавить стресс, а если при этом ещё и ведёте себя неадекватно бодро, то стоит обратиться за помощью.

Избегание может принимать разные обличья: заесть горе вкусненьким или надеяться на чудо. Хуже всего постоянно «пережёвывать» свои неприятности. Если вы поймали себя за этим, значит, вам нужна помощь.

Когда монитор меняет статус проблемы с «достижимой» на «недостижимую», а вы начинаете душевно метаться между «сдаться» и «продолжить» – вас накрыла «болтанка». Лучший выход в этом случае – определиться: продолжить прилагать усилия или приступить к разведке новых направлений. Чтобы не ошибиться, принимая решение, составьте четыре списка: распишите преимущества обоих вариантов и затраты на них. Выберите вариант с максимумом преимуществ при минимуме затрат и проанализируйте долгосрочные и краткосрочные последствия.

Иногда проблема заключается в излишнем упорстве. Все расчёты и интуиция подсказывают: «Пора уходить», – а мы всё стремимся довести начатое дело до конца. Даже когда понимаем, что не сможем увидеть плоды своего труда. Зачем же мы это делаем? Во имя высшего смысла, который даёт нам возможность подняться над обыденностью.

Исследования смысла жизни ведутся в двух направлениях: как важная составляющая счастья здоровых людей и как механизм адаптации после травмы или тяжёлой болезни. Для обоих направлений есть общие моменты:

• Смысл жизни и удовольствие не всегда взаимосвязаны.

• Жизнь имеет смысл, если вносит положительный вклад в окружающий мир.

• Смысл может появляться и пропадать в разные жизненные периоды.

• Присутствие смысла в жизни способствует оздоровлению.

Смысл жизни даёт ощущение сопричастности к чему-то большему, ведёт к процветанию, когда всё хорошо, и даёт силы жить, когда приходят трудности.

Смысл жизни мы создаем сами, когда действуем во имя чего-то – бога, светлого будущего, своего призвания.

Источниками смысла жизни чаще всего являются:

• Амбициозные цели (создать лекарство от неизлечимой болезни, улучшить мир для следующего поколения);

• Духовное служение (единение с божественным, прославление бога);

• Отношения, построенные на любви и заботе (вырастить детей, уверенных в родительской любви, искренне дарить любовь своему партнёру).