Самолечение. Полный справочник - стр. 108
Рекомендуется правильное, разнообразное, калорийное, обогащенное витаминами питание. Молодая мама должна пить больше молока и есть молочных продуктов. Ей требуется больше белка, лучше легкоусвояемого, такого, например, который содержится в твороге, мясе кур, индейки; много овощей, фруктов, зелени. При этом нужно исключать из рациона продукты, обладающие аллергенными свойствами: шоколад, кофе, цитрусовые, а также все фрукты и овощи красного цвета. Это особенно важно, если мама сама страдает аллергическими заболеваниями.
При гипогалактии можно рекомендовать такие фитодиетические блюда: морковный сок по 1/2 стакана 2–3 раза в день, тертую морковь с молоком (в стакан положить 4 ст. л. тертой моркови и залить молоком).
Для увеличения количества и улучшения качества молока очень полезны грецкие орехи. Однако не стоит ими злоупотреблять, достаточно 3–5 шт. в день.
При снижении лактации применяются следующие лекарственные травы: салат листовой, редька огородная, тмин, конопля, крапива, одуванчик, фенхель, душица, мелисса, дудник лесной и др. Из них в домашних условиях можно готовить различные настои и отвары.
Обычно 1 ч. л. измельченных фенхеля, аниса, тмина заливают стаканом кипятка и дают настояться в течение 10 мин. В течение дня можно выпить 2–3 стакана. Анис, тмин, фенхель являются составными компонентами более чем десятка сборов для усиления секреции молока. Даже хлеб с тмином считается в народе хорошим средством при гипогалактии.
Нередко матерям рекомендуют принимать сок редьки с медом (100 мл сока редьки смешивают с 1 ст. л. меда) в течение дня или сироп одуванчика без термической обработки. Последний напиток готовят так: в 3-литровую стеклянную банку укладывают плотно цветки одуванчика слоем в 4 см, засыпают слоем сахарного песка в 1 см и так заполняют банку доверху. Через 2 дня содержимое банки осядет. Можно добавить смесь из другой банки. Еще через 2 дня выделится сироп. Его нужно слить. Через 3 дня сливают новую порцию сиропа. Принимают по 1 дес. л.
Полезны при гипогалактии и травяные чаи: 2 части мелиссы и 8 частей обычного байхового чая в качестве заварки; также можно использовать траву душицы, дудника, крапивы и др.
Лист крапивы также применяется в народной медицине как средство, стимулирующее лактацию. Крапива содержит большое количество витаминов (С, К, B>1, В>2, каротиноиды) и солей железа, необходимых как для кормящей матери, так и для ребенка. 3 ч. л. листьев заливают 2 стаканами кипятка, в течение 10 мин настаивают и пьют глотками в течение дня 2–3 чашки. В Малой Азии кормящие женщины принимают ежедневно по 2–3 ст. л. сока крапивы (чтобы получить его, надо пропустить листья через мясорубку и отжать получившуюся массу). Также полезно собирать в незагрязненных местах молодые кончики побегов до наступления цветения растений. Чай из свежих листьев более действенен, чем из сухих. Однако и здесь следует избегать передозировки. Крапива не рекомендуется женщинам при гастрите и язвенной болезни желудка и кишечника. Не следует долго пить чай только из крапивы, лучше принимать его дополнительно к чаю из фенхеля и тмина.