Размер шрифта
-
+

Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов - стр. 6

Чтобы точнее определить временные рамки, отслеживайте цикл несколько месяцев. От числа дней самого короткого цикла отнимите 18. При начале следующего цикла отсчитайте вперед столько дней, сколько вышло в остатке. Следующая неделя как раз и будет наиболее подходящей для зачатия.

Чтобы увеличить шансы забеременеть, стоило бы в этот период иметь половой контакт каждый день, особенно непосредственно перед овуляцией.

• Плюсы. Календарные расчеты можно сделать просто на бумаге и легко запомнить.

• Минусы. Сроки овуляции могут изменяться из-за многих факторов: стресс, болезнь, физические нагрузки. Такой расчет трудно сделать женщинам с нерегулярным циклом.


Изменения выделений. Непосредственно перед овуляцией вы можете заметить, что прозрачные вязкие выделения из матки стали более обильными и более тягучими. Такие выделения похожи на сырой яичный белок. После овуляции, когда вероятность зачатия очень мала, выделения становятся мутными, более густыми или исчезают вовсе.

• Плюсы. Изменения выделений – часто надежный признак увеличения способности к зачатию. Нужно только наблюдать.

• Минусы. Оценка густоты и обильности выделений может оказаться слишком субъективной.



КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАЧАТИЯ

Если вы хотите повысить вероятность успешно забеременеть, есть вещи, которые делать нужно, а есть такие, которых делать не стоит.

Что нужно:

• Здоровый образ жизни. Следите за весом. Обеспечьте ежедневную физическую активность, ешьте здоровую пищу, ограничьте кофеин и избегайте лишних стрессов. Такие привычки принесут пользу вам и вашему ребенку и в дальнейшем.

• Регулярный секс. Для здоровых пар, которые хотят завести ребенка, слишком много секса не бывает. В большинстве случаев только его и достаточно для успеха.

• Ежедневный секс перед овуляцией. Половые контакты перед овуляцией повысят ваши шансы забеременеть. Хотя концентрация сперматозоидов при ежедневных контактах немного снижается, для здорового мужчины это значения не имеет.

• Планирование беременности заранее. Врач может оценить общее состояние вашего здоровья и посоветовать, что стоило бы изменить в вашем образе жизни, чтобы успешно забеременеть. Такое планирование особенно важно, если у вас или у вашего мужчины есть проблемы со здоровьем, которые могут помешать осуществлению вашего желания забеременеть.

Что не нужно:

• Стресс. Иногда попытки забеременеть превращаются в работу, а не в удовольствие. Не волнуйтесь, если не получается забеременеть с первой-второй-третьей попытки. Даже при самых благоприятных условиях шанс на зачатие в каждом цикле не более 50 %. Для большинства здоровых пар частый секс без предохранения обеспечивает зачатие в течение года.

Страница 6