Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов - стр. 31

• Пейте больше жидкости. Вода, сок, чай, бульон – то, что надо. Они возместят потери жидкости при насморке и высокой температуре.

• Дайте себе отдых. Суета перенапрягает организм.

• Следите за температурой и влажностью в помещении. В комнате должно быть тепло, но не жарко. Если воздух сухой, используйте увлажнитель – это облегчит насморк и кашель. Но следите за чистотой увлажнителя, чтобы в нем не завелись бактерии и плесень.

• Смягчите горло. Полощите горло несколько раз в день теплой соленой водой или пейте теплую воду с лимоном и медом – это смягчит больное горло и облегчит кашель.

• Используйте солевые капли для носа. Такие капли продаются без рецепта, они эффективны, безопасны и не раздражают слизистую.

• При ломоте и жаре используйте безопасные средства. Используйте жаропонижающие и обезболивающие, признанные безопасными при беременности.

Как лечить аллергию? Прежде всего постарайтесь выяснить, что вызывает аллергическую реакцию, и по возможности избегайте контакта с этим. Многие из обычных средств от аллергии – в том числе антигистаминные и противоотечные – не рекомендуются при беременности. Если заложен нос, появился насморк или другие симптомы аллергии, лучше применять такие способы:

• Промывайте нос. Растворите четверть чайной ложки соли в стакане теплой воды. Налейте раствор в специальную бутылочку или в большую резиновую грушу. Нагнитесь над раковиной, голову наклоните вбок. Введите наконечник в ноздрю, которая сверху, другую закройте пальцем. Нажмите на грушу. Раствор протечет через носовые ходы в рот. Сплюньте и высморкайтесь. Повторите для другой ноздри. Промывание можно делать несколько раз в день.

• Дышите паром от горячего душа или увлажнителя. Увлажнитель должен быть чистым, чтобы не было бактерий.

• Массируйте пальцами лоб и около носа. Это может уменьшить заложенность носа.

Если симптомы более серьезные и все предложенные меры не помогают, обратитесь к врачу.

Можно ли использовать кремы от угрей? Угри беременных – не особая форма угрей. Просто у многих угревая сыпь усиливается во время беременности. В большинстве случаев причиной является усиленная выработка кожного жира из-за гормональной перестройки. Лучший способ бороться с угрями при беременности – это:

• Умывание дважды в день. Используйте мягкое очищающее средство и слегка теплую воду.

• Ежедневное мытье головы. Следите, чтобы волосы не падали на лицо.

• Косметика без жира. Выбирайте на водной основе и не вызывающую угрей.

• Старайтесь не трогать лицо руками. Жир и пот с кожи, попадая на лицо, вызывают дополнительное раздражение.