Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов - стр. 14
Возрастает вероятность использования кесарева сечения. У женщин старшего возраста выше риск осложнений, делающих необходимым кесарево сечение.
Увеличивается риск хромосомных аномалий. У детей, рожденных женщинами в возрасте, выше риск хромосомных нарушений, например, болезни Дауна.
Увеличивается вероятность невынашивания. С возрастом риск выкидыша увеличивается отчасти из-за увеличения вероятности хромосомных аномалий.
Что надо делать. Путь к успешной беременности для женщин старше 35 лет такой же, как и для более молодых. Чтобы снизить риск осложнений и успешно выносить ребенка, необходимо:
• Наблюдаться у врача. Регулярно посещайте врача и до беременности, и при ее наступлении.
• Вести здоровый образ жизни. Необходимы сбалансированное питание, физическая активность и контроль за весом.
• Избегать вредных веществ. Исключите алкоголь, табак и наркотики.
• Правильно понимать результаты исследований. Выясняйте у врача пользу и опасности любого исследования. Хотя большинство таких исследований просто подтверждают, что ребенок развивается нормально, их результаты могут вас обеспокоить.
Глава 2
Здоровый образ жизни во время беременности
Ожидание ребенка – серьезная причина пересмотреть свой обычный образ жизни. Беременность заставляет многих женщин хорошо питаться, быть физически активными и отказаться от вредных привычек. И если вы приобретете здоровые привычки сейчас, вам будет легче сохранить их после появления ребенка, и вы быстрее сбавите вес, у вас будет больше сил, чтобы заниматься младенцем, вы быстрее станете собой (даже лучше, чем раньше!).
Если вы уже ведете здоровый образ жизни, у вас все преимущества. Беременность заставит изменить лишь немногие из ваших привычек. Но даже если в прошлом не все было правильно, вовсе не поздно внести поправки сейчас.
В этой главе мы расскажем, что нужно делать для блага вашего и будущего ребенка. К тому же ваш здоровый образ жизни может благотворно повлиять и на других членов семьи. Если вы станете лучше питаться и уделять время физическим упражнениям, ваш мужчина может последовать вашему примеру.
Диета при беременности
Во время беременности вы будете есть за двоих (за себя и за будущего ребенка). Но это не значит, что вы будете есть в два раза больше. Нужно есть в два раза лучше!
Если ваша диета далека от совершенства – вы любите чипсы, питаетесь нерегулярно и однообразно, – начинайте вносить изменения. Неплохо было бы сделать здоровое питание частью подготовки к беременности с самого начала. Причина: большая часть главных органов вашего ребенка формируется в первые недели беременности. Хорошее питание помогает создать идеальные условия для первых этапов развития плода. В ходе беременности некоторые вещества понадобятся вам в больших количествах: железо, кальций, фолиевая кислота и другие важные витамины и питательные вещества.