С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - стр. 21

Я помню, как во время беременности доказывала уже родившим подругам, что мой ребенок будет спать только отдельно: «Никакого совместного сна!» И в итоге до 8 месяцев сын спал со мной, на груди, потому что он слишком часто пробуждался, а у меня на тот момент не хватало ни сил, ни знаний, чтобы эту ситуацию изменить. Если по какой-то причине вы поймете, что на данном этапе совместный сон для вас – спасение, способ, который дает возможность отдохнуть хотя бы ночью, то почему бы им не воспользоваться? Расслабьтесь и уберите чувство вины!

Если ваш ребенок здоров, хорошо набирает вес, то, начиная с 4 месяца, вы сможете обучить его засыпать в кроватке и склеивать циклы сна без вашего участия. Не нужно думать, что, если вы выбрали совместный сон на первые несколько месяцев, то так будет всегда, до тех пор, пока он не пойдет в первый класс. В ваших силах и возможностях это изменить. Если не будете понимать, как это сделать, пишите мне, я постараюсь помочь в этом вопросе, подскажу, как сделать все мягко, плавно и комфортно для всех участников процесса.

Чтобы вы могли заранее проверить ваше спальное место на предмет безопасного сна с ребенком (вдруг случится так, что вам все-таки потребуется к нему прибегнуть), я подготовила несколько рекомендаций:

1. Убедитесь, что матрас на вашей кровати достаточно жесткий и плотный. Ни в коем случае нельзя спать с ребенком на водяных кроватях, надувных матрасах и диванах! Запомните это на случай поездки к родственникам и друзьям с крохой.

2. Посмотрите, чтобы между матрасом и стеной (если кровать располагается у стены сбоку), между каркасом кровати и изголовьем не было проемов, где может застрять голова младенца.

3. Ни в коем случае не используйте подушек и одеял для ребенка. В идеале использовать простынку или флисовый бодик в случае прохладной погоды.

4. Нельзя класть ребенка в одну кровать с курящими членами семьи, животными и другими детьми. Если у вас есть старший ребенок, который спит с вами, заранее (за 2–3 месяца минимум) переселите его в свою кроватку.

5. Желательно, чтобы малыш лежал именно с маминой стороны до 5–6 месяцев. У мужей, как правило, менее чуткий сон. Делается это для того, чтобы папа случайно не положил руку или ногу на малыша во сне, не придавил его.

6. Идеальный вариант с точки зрения безопасности – это сон крохи в приставной кроватке. Малыш спит рядом, но на отдельной поверхности, что существенно снижает любые риски.

7. Всегда укладывайте малыша спать на спинку и по возможности – кормите грудью.