Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - стр. 40
От основ движения мы естественным образом переходим к основам работоспособности. Чтобы быть работоспособным, тело нуждается в активном движении. А для активного движения телу необходимы сила и гибкость. Для поддержания работоспособности требуются регулярная физическая активность и определенный умственный настрой. Приведение тела и ума в «рабочее» состояние – очень индивидуальный, непрерывный, повседневный процесс. Является ли физическая активность для вас смыслом жизни или источником постоянного неудовольствия, свежий взгляд с точки зрения умного тела позволит вам узнать нечто новое о себе. Независимо от того, насколько вы знакомы с правилами физической культуры, подход к фитнесу с точки зрения тела поможет вам подобрать и разработать индивидуальную программу упражнений, которая будет подходить вам и вдохновлять вас. Для того чтобы помочь телу и уму взглянуть на это по-новому, подумайте над следующими вопросами.
✓ Характерны ли для вас состояния, когда вы то «в форме», то «не в форме»?
✓ Каковы ваши отношения с физической нагрузкой? Что вы на самом деле чувствуете по отношению к этому?
✓ Является ли тело вашим равноправным партнером, или ум доминирует?
✓ Какой диалог с собой или отношение к себе мотивируют вас?
✓ Какой диалог с собой или взгляды мешают вам?
✓ Каково ваше нынешнее устремление?
✓ Настойчивы ли вы?
✓ Выкладываетесь ли вы на сто процентов?
✓ Добиваетесь ли вы желаемых результатов?
Теперь обратите внимание на то, что вы чувствовали, размышляя над этими вопросами. Воодушевление и одобрение или поражение и самоосуждение? Свежий взгляд означает именно это. Не в том смысле, что мы разочаровываемся, занимаем оборонительную позицию или осуждаем себя, – все это ушло в историю. Отпустите старые предрассудки и эмоциональные неудачи. Ваш свежий взгляд – новое начало.