Размер шрифта

Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - стр. 36

Вас, возможно, шокирует, что выходит на поверхность, когда вы наблюдаете за приемом пищи. Вне всякого сомнения, по тому, как вы едите, можно проследить вашу эмоциональную историю. Для того чтобы начать по-новому подходить к приему пищи, вам нужно изменить прежний настрой ума. Вот некоторые воспоминания и представления, которые обнаружили у себя Джуди, Шейн и Памела, когда они стали уделять внимание приему пищи.

✓ Джуди чувствовала, что еда – еще одна обязанность. Она была бы не прочь найти питательную таблетку, которая освободила бы ее от готовки и процесса приема пищи.

✓ Шейн вспомнил, что, когда он был ребенком, его принуждали есть и критиковали каждый раз, когда он садился за стол. Он предпочитал поесть и уйти как можно быстрее.

✓ Для Памелы готовка, сервировка стола и наслаждение пищей были образом жизни. Она расстраивалась и чувствовала себя одинокой, когда сидящие рядом не разделяли ее энтузиазма.

Для того чтобы принимать пищу без предвзятостей и ожиданий, этим людям нужно освободиться от эмоций из прошлого. Возможно, когда Джуди даст себе время на чувственные ощущения, Шейн отделит свои эмоции от пищи, а Памела откажется от ожиданий, новый настрой ума позволит им на сто процентов отдаться принятию пищи и настоящему моменту.

Обратившись к тому, как вы едите, можно увидеть нечто большее, чем пища и столовые приборы. Как осознали Джуди, Шейн и Памела, то, как вы едите, определяется тем, что вы думаете и чувствуете. То, как вы питаете себя, также отражает то, как вы относитесь к себе.

Лорри. Как крупный начальник отдела кадров, Лорри всегда была занята множеством дел и не имела свободного времени. Она не только ела на бегу: ей казалось, что купалась, спала и занималась любовью она тоже на бегу. Когда она взяла на себя смелость понаблюдать за привычками в приеме пищи, картина ее шокировала: она стоя давилась едой, как будто никак не могла насытиться. Уделив время и внимание саморефлексии, Лорри увидела, что ее привычки в еде (и работе) были связаны со страхом нужды. Для ее маленького «Я» времени, энергии, денег и пищи всегда было недостаточно. Любопытно, что, заставив себя просто сесть за стол, Лорри не только изменила свой подход к еде, но и начала также ощущать творческое, эмоциональное и финансовое «насыщение».

Когда вы сосредоточиваетесь на том, как вы едите, вам приходится столкнуться с вашими взаимоотношениями с пищей. Как вы узнали из предыдущей главы, ваши отношения с пищей становятся проще, когда вы перестаете осуждать (понукать, наказывать) свое тело и начинаете доверять ему. Когда ваше отношение к пище изменяется, изменяется и то, что/сколько/ почему вы едите. Это естественный процесс. Позвольте своему мудрому телу привести вас к пище, которая подходит вам и служит вам. Прислушайтесь к мудрому телу, когда оно говорит, когда и сколько съесть. Правильные привычки в еде обеспечивают не только выживание, но и процветание. Как и полноценное дыхание, это часть фундамента мудрости тела.

Страница 36

На следующую страницу