Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - стр. 26
Подобно лицу мудрого старика или старухи из сказок, лик мудрости полон шрамов и морщин, которые рассказывают о прожитой жизни. Подлинная мудрость обладает восприятием, которое заглядывает в душу и видит, как разворачивается в ней вечный путь человечества.
Глава
Тест IQ мудрости тела
Проверьте себя, чтобы узнать, насколько вы созвучны с собственным телом. Ответы на следующие вопросы дадут вам представление о том, в какой мере вы в действительности используете разумность своего тела. После окончания чтения «Руководства по мудрости тела» будет интересно пройти этот тест снова и посмотреть, насколько увеличился коэффициент разумности тела.
1. На что похоже ощущение, когда вы подключаетесь к телу?
а. Это незнакомое или пустое пространство ниже головы,
б. Это совокупность различных напряжений, болей и ощущений.
в. Мое тело вибрирует жизнью и полностью присутствует в данном моменте.
2. Какую часть своего тела вы ощущаете как себя?
а. Только голову.
б. Только верхнюю половину тела, выше поясницы или груди,
в. Все мое тело – единое, однородное целое.
3. Каковы ваши отношения с напряжением в теле?
а. Оно кажется нормальным, не подлежащим анализу и/ или постоянным состоянием,
б. Оно создается внешними обстоятельствами и кажется неконтролируемым.
в. Его легко уменьшить, когда сосредоточиваешься на расслаблении и освобождении.
4. Что вы можете сказать о своей позе?
а. Мою позу определяют генетика и дурные привычки, я тут ничего не могу поделать.
б. Я знаю о позе и том, как она работает, я с этим постоянно борюсь, но безуспешно.
в. Я создаю связь между позой и внешним обликом и соотношу свою позу со своими целями.
5. Что лучше всего описывает ваши отношения с телом?
а. Босс и подчиненный; тренер и атлет; водитель и машина.
б. Родитель и непослушный (испорченный, упрямый) ребенок.
в. Уважающие друг друга компаньоны/партнеры/союзники в жизненном путешествии.
6. Каков ваш внутренний диалог?
а. Беседа с моим телом была бы бессмысленной, она кажется глупой.
б. Требовательный/пренебрежительный/осуждающий, большей частью односторонний.
в. Позитивный разговор с собой очень важен, я внимательно слушаю, что отвечает мое тело.
7. Когда вы заняты привычной физической деятельностью (едите, расчесываетесь, убираете дом, делаете зарядку), вы:
а. отключаетесь, действуете, как робот, стремитесь одновременно выполнить множество задач;
б. обнаруживаете, что негодуете, и сожалеете, что ваше тело такое вонючее, медленное, толстое, неуклюжее, недостаточно хорошее;
в. вдохновляете себя позитивными речами и привносите изящество даже в самые прозаические дела.