Релаксации, медитации и визуализации - стр. 2
Можете мысленно сказать: Счастья и любви всем вам! Счастья и любви всему человечеству! Счастья и любви планете Земля!
Когда вы передаете эту энергию, внутри вас соблюдается и сохраняется способность получать и отдавать. Это так же естественно, как дышать. Вы получаете поток любви и отдаёте его. Получаете и отдаете.
Благодаря соблюдению баланса брать-давать, вы становитесь сильнее, счастливее, больше радости и воодушевления.
Сейчас подумайте о том, что что для вас важно получить. Возможно, что-то вы не разрешали себе, что-то запрещали, не принимали. Что-то что действительно может сделать вашу жизнь намного счастливее.
Это может быть похвала и благодарность других людей. Комплименты. Деньги. Подарки. Что угодно….
Прямо сейчас разрешите себе получать это все и чувствовать себя естественно, без ненужной скромности и смущения.
Дышите ровно спокойно расслабленно и осознайте, что получать владеть иметь это нормально.
Разрешите себе принимать благодарность и не смущаться, разрешите себе просить больше денег и чувствовать себя при этом спокойно, разрешите себе больше отдыхать, или делать что-то еще, чего вы не разрешали себе раньше по разным причинам.
Разрешите себе быть счастливее. Почувствуете радость каждый раз, когда вы даете себе разрешение.
Хорошо отдыхайте дышите ровно спокойно.
Сейчас подумайте о том, что давно пора отпустить. Возможно какие-то события прошлого, какие-то воспоминания, которые давно пора отпустить в прошлое, возможно какие-то вещи, которые давно пора отдать, возможно – это какие-то люди, которым давно пора сказать прощай. Дайте себе разрешение отпустить отдать и освободить место для нового. Осознайте, что отпускать, отдавать, прощаться – это важно и полезно. Почувствуете себя счастливее. Почувствуйте радость, каждый раз, когда вы отдаете.
Хорошо. Отдыхайте. Дышите ровно, спокойно, расслабленно.
Осознайте, что процесс брать-давать, получать-отпускать – это важный и нужный процесс, поддерживающий жизнь и развитие.
Сейчас пришла пора заканчивать медитацию. Снова поблагодарите своё сердце, свое тело, вселенную. Поблагодарите своё подсознание за эту важную проделанную работу. Сделайте приятный глубокий вдох и на выдохе открывайте глаза. Наша медитация закончена.
2. Здоровая самооценка
Найдите удобное положение сидя или лежа. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете сейчас … физически и морально.
Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот.
Сделайте еще один вдох и позвольте себе расслабиться, когда вы полностью выдыхаете.
На выдохе позвольте воздуху унести всекое напряжение из вашего тела.