Реальность чуда. Записки целителя - стр. 60
Мое состояние рождало множество проблем. Главной была работоспособность. Она оставалась низкой. Я не мог долго сидеть в библиотеке. Не мог больше полутора-двух часов сидеть за машинкой. Писал мало и плохо. Успокоительные микстуры, которые мне прописывали, вгоняли меня в депрессию. Был день, когда я чуть не выпрыгнул из окна. По счастью, догадался: порыв к прыжку был связан с микстурой: она содержала бром. Я подошел к распахнутому окну, из которого еще недавно собирался прыгать, и выбросил бутылку с лекарством. Позднее прочел: шаманы так выбрасывают… болезнь.
…Спасла меня подруга детства Лора Симакова, юрист по образованию. Она прислала мне из Ленинграда двенадцать страниц т. н. «синьки» (это был тогдашний ксерокс). Листки содержали упражнения по системе йогов.
Сегодняшнему читателю, который может пойти в книжный магазин и приобрести пособия по хатха-, раджа- или мантра-йоге, трудно представить, что еще недавно эта литература была под запретом. Книги с фотографиями худых бородатых индусов, которые стояли на голове, выгибались мостиком или сидели в позе лотоса, хранились в Спецхранах очень крупных библиотек. Спецхран – это был отдел, где книги выдавали по особому разрешению и далеко не всем.
В присланных 12 страницах содержалась методика полного йоговского дыхания и описание нескольких асан. Среди них была знаменитая стойка на голове и замечательное упражнение «поза рыбы». Я все это самостоятельно разучил – и ожил! Врачи, которые еще недавно безуспешно пытались мне помочь, теперь изумлялись: мой пульс мог служить эталоном времени. А моей работоспособности мог позавидовать Мартин Иден – герой романа Джека Лондона. Этим произведением я тогда увлекался.
Я проводил за столом и в библиотеках по 16–18 часов. Без выходных, праздников и без отпусков. Если мы с женой и сыном уезжали из Москвы, то главную часть моего багажа составляли бумаги и книги. Этот образ жизни сохранился по сей день. С годами только еще добавилась целительская работа.
Лечение аритмии
Поскольку эта книга прежде всего – практическое пособие, говорю всем, страдающим от аритмии: самый быстрый и надежный способ лечения недуга – дыхательная гимнастика.
Самый простой вариант: сидя, стоя или лежа. Выдохните весь воздух из легких. Медленно (только через нос!) вдохните так глубоко, как сумеете. Задержите дыхание на 3–5 секунд (кому как будет комфортнее). Так же медленно выдохните через нос. Это будет одно дыхание (или один цикл).
Начните с 5 дыханий утром, днем и вечером до еды. Прибавляйте по одному дыханию через день. Нужно набрать до 15–20 дыханий за один сеанс, т. е. 45–60 в день.