Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом - стр. 15

Говоря, что вам не хочется мыть посуду, потому что она все равно снова станет грязной, вы прибегаете к оправданию. Говоря, что из-за приступа боли вы не можете простоять на ногах более нескольких минут, чтобы помыть посуду, вы обозначаете причину. Так что принцип «Отговорки не пройдут» относится к тем отмазкам, которые вы выдумываете, когда вам просто не хочется убираться. Уважительные причины – совсем другое дело. Но не обманывайте себя и всегда честно определяйте, что есть что.

Встречая неряху, люди сразу строят множество предположений о его жизни, характере, моральных устоях и даже достоинстве. Но не стоит смешивать состояние дома с достоинством. Чистый дом не делает вас лучше. И беспорядок не делает вас неудачником. Если у вас хаос дома, это не значит, что вы ленивее или хуже того, чей платяной шкаф можно хоть сейчас выставлять в музей.

Есть множество причин, по которым дома может царить хаос, и лень – лишь одна из них. Если вы росли в неопрятном доме, возможно, вас никто не научил убираться. Если вы страдаете от соматической или душевной болезни, возможно, вы физически не можете вычистить весь дом. Или вы работаете на двух работах и учитесь при этом, и у вас просто не остается времени, чтобы пропылесосить. У всех свои обстоятельства – и все они одинаково важны.

Но надо понимать, что время на уборку можно найти даже в самом плотном графике. Если времени у вас мало, вам прекрасно подойдет принцип 20/10, а если и он кажется невыполнимым, достаточно и соотношения 5/остаток дня. Если ваши возможности физически ограничены, всегда есть способ выполнять домашние дела, не перегружая себя и не создавая опасность для здоровья.

Давайте изучим самые распространенные психологические трудности, которые не дают заниматься уборкой, и научимся работать с ними, чтобы поддерживать порядок в доме.

Депрессия проникает во все уголки вашей жизни, включая и те, которые, казалось бы, не имеют ничего общего с душевным здоровьем. Если вы паршиво себя чувствуете, скорее всего, это отразится и на вашем доме. Проблема в том, что невозможно найти силы на уборку, когда каждое утро вам приходится вести борьбу с собой, чтобы просто оторвать голову от подушки.

Депрессия и беспорядок зачастую составляют замкнутый круг, который просто невозможно разорвать. (Подробнее об этом круге читайте немного дальше.)

Когда вы в депрессии, в списке дел, которые вам хочется сделать, работа по дому идет сразу после ворошения осиного гнезда и исполнения чечетки на центральной площади. Все кажется ужасным. Вы даже в туалет идете из-под палки. Приготовить ужин вам кажется сложнее, чем понять линейную алгебру. Тем временем дома становится все грязнее. Вам кажется, что беспорядок не ваших рук дело, ведь для этого вам нужно было бы приложить некоторые усилия, а у вас нет ни капли лишней энергии. Но затем становится еще грязнее, а вы не имеете ни малейшего представления, как исправить ситуацию, потому что у вас нет сил даже поразмыслить о ней. Если вы по какой-то причине решаете потратить немного сил хоть на что-то, вы скорее всего приготовите ужин или каким-то чудом примете душ, но уж точно не станете мыть посуду.