Рабочая тетрадь по тревоге - стр. 16

В других случаях люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто меняют свое настроение и мысли, связанные с травмой, или могут страдать от повышенного возбуждения.

Думайте о ПТСР, как о страхе перед памятью. Это происходит потому, что в конечном итоге человек испытывает страх перед чем-то, что находится в окружении, что может заставить его вспомнить свои травмирующие события вместе с ощущениями, мыслями или ощущениями, связанными с травмой. Из-за этого они, как правило, избегают всего, что могло бы спровоцировать их травму. Хуже всего то, что эта попытка избежать часто приводит к депрессии, изоляции и злоупотреблению психоактивными веществами. Это также связано с повышенным уровнем тревоги.

Это несоответствующее возрасту бедствие, которое связано с разлукой с человеком, которого рассматривают как фигуру привязанности. В большинстве случаев это часто относится к родителям. Это объясняет, почему оно обычно наблюдается в детстве, когда дети отказываются ходить в школу. Однако это также наблюдается во взрослой жизни. Например, супруг/супруга может испытывать беспокойство по поводу разлуки, когда его партнер уезжает из города на деловые встречи.

Мы уже обсудили, что такое тревога. Однако следующее самое важное для нас – это обсудить, почему это вообще происходит. Почему можно иррационально чего-то испугаться, а потом остаться в страхе?

Это подводит нас к тому, как работает тревога в первую очередь и как мы можем использовать эти знания во благо.

Ну, одна важная вещь, которую вы должны иметь в виду в любое время, это то, что единственная важная концепция в том, что касается беспокойства является избегание. Если быть более точным, то основная причина, по которой так много людей испытывают упорство в клиническом уровне тревоги, заключается в том, что они изо всех сил стараются избежать своего беспокойства.

Хотя поначалу это может показаться противоречащим интуиции, вы должны понять одну вещь: в основе каждого тревожного расстройства лежит одно и то же. Хотя по каким-то причинам они могут выглядеть и чувствовать себя по-другому, у них сходная динамика. Это означает, что люди с тревожным расстройством часто научились тренировать свой разум бояться своих ощущений, мыслей и эмоций. И все это было сделано случайно.

Интересно отметить, что самое главное, что они пытаются сделать так, чтобы их тревога стала лучше, – это вообще избежать ее. Это именно то, что делает их еще хуже! Чтобы понять, как это работает, очень важно начать с маленьких кусочков нейронов, расположенных в центре мозга, называемых миндалиной.