Рабочая тетрадь по тревоге - стр. 15

Эти симптомы включают в себя, в частности, повышенный пульс, ощущение легкомысленности, потливость и стесненность груди. Когда Вы испытываете повторяющиеся приступы паники, тогда есть шанс, что Вы постоянно беспокоитесь о том, что эти приступы паники или результаты приступов паники станут смертью безумия.

Это часто называют беспокойством, которое конкретно с чем-то связано. Например, вы можете беспокоиться о таких вещах, как полеты, замкнутые пространства, океаны, змеи и т. д.

Хотя истинные специфические фобии встречаются очень редко, это то, что обычно наблюдается у людей с паническими расстройствами. Другими словами, вы обнаружите, что кто-то иррационально боится того, что какая-то вещь или ситуация может привести к панике, а не того, что конкретная ситуация или вещь опасна сама по себе.

Это состояние, при котором человек боится социальных ситуаций или собраний. Обычно, когда человек подвергается реальному осуждению или общественному контролю, он склонен свертываться и замерзать. Это часто характеризуется чрезмерной тревогой и беспокойством о том, как другие будут их оценивать или воспринимать. Другими словами, они беспокоятся о своем общественном имидже/взгляде.

Это условие характеризуется продолжающейся одержимостью, принуждением или и тем, и другим. Дело в том, что одержимость – это часто мысли, порывы или даже образы, которые повторяются в навязчивой манере, приводящей к страданиям и тревогам. Например, вы можете быть одержимы тем, что видите свой дом в огне, потому что забыли выключить плиту; как бы вы ни старались игнорировать или подавлять мысль о том, что это происходит.

Принуждение, с другой стороны, относится к повторяющемуся поведению или ритуалам, которые человек совершает в попытке облегчить беспокойство, связанное с его одержимостью. Например, ты можешь мыть руки как можно больше раз перед тем, как высушить их, или ты можешь посчитать количество шагов в каждом здании, в которое ты попадаешь, среди прочего.

Дело в том, что при ОКР люди часто сосредотачиваются на навязчивой умственной деятельности и относятся к ней как к чему-то опасному или плохому. Это в основном потому, что они думают, что они ответственны за это или верят, что это что-то значит.

Это часто происходит, когда человек подвергается реальной угрозе. Это могут быть, в частности, такие угрозы, как изнасилование, убийство, землетрясение, наводнение. В результате такого воздействия в прошлом у них появляются повторяющиеся интрузивные и мучительные воспоминания о полученной травме. Они могут также пытаться избегать предметов или определенных ситуаций, связанных с их травмой.