Психология счастья. Новый подход - стр. 45
Средства массовой информации постоянно твердят о новейших стратегиях, которые «наверняка» помогут нам стать здоровыми и счастливыми. Эти стратегии меняются, и каждая следующая, очевидно, лучше предыдущей, но поверить в них становится все труднее. Если бы каждая новая разновидность йоги, медитации или семейной терапии была настолько эффективна, как о ней говорят, разве мы все не кинулись бы ими заниматься, получая потрясающие результаты? Но все не так просто. Любая серьезная программа по изменению образа жизни требует значительных и постоянных усилий, и я предполагаю, что большинство людей не хотят или просто не могут прилагать усилия. К тому же у всех новомодных стратегий по увеличению счастья или здоровья есть нечто общее – каждая из них показывает человеку определенную цель: то, что нужно делать и чего можно ожидать. Кроме того, как мы скоро увидим, наличие целей, любых целей, тесно связано с удовлетворенностью жизнью и счастьем. Именно поэтому – по крайней мере, в течение некоторого времени – любая новая стратегия счастья действительно работает!
Короче говоря, секрет счастья заключается в том, как мы себя ведем, как мы мыслим и какие цели ставим перед собой каждый день своей жизни. «Нет счастья без действия»>63. Если всякий раз, когда вы возвращаетесь к своему базовому уровню счастья или сталкиваетесь с трудными обстоятельствами, вас одолевают пессимизм и мысли о тщетности любых усилий, вы должны знать, что подлинное и прочное счастье вполне достижимо и находится там, где изображены те 40 % на нашей диаграмме счастья, которые зависят только от вас.
3. Как найти действия счастья, соответствующие вашим интересам, ценностям и потребностям
Разные люди ищут счастье разными путями и разными средствами и так создают для себя разный образ жизни…
Аристотель
Если 40 % счастья зависит от наших собственных целенаправленных действий, то какие именно действия или стратегии помогут нам достичь желаемого уровня благополучия? Многие из нас упорно ищут «один-единственный» истинный тайный путь к счастью (к карьерному успеху, духовному просветлению и т. д.), как ту самую «правильную» диету, которая наверняка сработает, когда все остальные ничего не дали. На самом деле не существует никакой волшебной стратегии, которая могла бы сделать счастливым каждого. У каждого из нас уникальные потребности, интересы, ценности, ресурсы и склонности, которые, несомненно, побуждают нас вкладывать больше сил в определенные стратегии и получать от них больше пользы, чем от других. Например, экстравертам могут больше подойти действия, позволяющие постоянно общаться с людьми, а заботливым людям могут принести больше пользы действия, дающие возможность заботиться о других. Кому-то лучше всего выбрать определенную сферу, которая вызывает больше всего беспокойства (например, пессимизм, склонность слишком много думать или отсутствие друзей), а кому-то полезнее будет стратегия, связанная с его личным идеалом счастья (будь то позитивное мышление, хорошие отношения или любимая работа). Идею «соответствия» стратегий и личностных особенностей поддерживает множество недавних исследований