Психология счастья. Новый подход - стр. 44

Джудит родилась и выросла в Индиане, а затем переехала в Эдмонтон, Альберта, и прожила здесь больше 30 лет. Я брала у нее интервью на улице, в одном из ее любимых ресторанчиков по соседству с домом. Ей 60 лет, она разведена, у нее взрослая дочь. Когда-то Джудит была очень несчастна. Она выросла в неблагополучной семье, где с ней жестоко обращались. Ее мать колотила ее всем, что попадалось под руку, – и не успокаивалась до тех пор, пока вещь не ломалась. Став взрослой, Джудит являла собой живой пример гадкой троицы – еды, алкоголя и депрессии, которую Сьюзен Нолен-Хексема описывает в своей книге «Есть, пить и думать»^>62 (Eating, Drinking, Overthinking): у нее были серьезные проблемы с лишним весом, она много пила, не вылезала из клинической депрессии и чувствовала себя неуверенной и уязвимой.

Сегодня Джудит называет себя «невероятно счастливым человеком». Ей нравится ее работа, она активно участвует в волонтерских программах и заботится о приемном сыне, которому 14 лет. В 52 года она вернулась в колледж. Она занимается духовными практиками, она простила свою мать, сочувствует ей и называет ее «бедолагой».

«Я решила стать счастливой, – сказала мне Джудит. – Я просто изменила свое мышление. Мне это очень помогло». Действительно, Джудит – живой пример того, как важно сосредоточиться на тех 40 %, которые находятся в нашей власти. «Все началось с того, что я стала смотреть на себя в зеркало и говорить (с акцентом Барбары Стрейзанд): “Приве-е-ет, красавица!” Я говорила это до тех пор, пока не начинала смеяться». Такой «метод» может показаться глупым или банальным, но когда вы считаете себя уродливой и никчемной, это вовсе не так. «Также я очень много работала над тем, – сказала мне Джудит, – чтобы устранить негативные мысли (я называла их плохими мыслями). Я просто приказывала им: “ОСТАНОВИТЕСЬ!”, а потом говорила себе: “Сейчас у тебя все хорошо”».

Джудит, вероятно, родилась с низким базовым уровнем счастья, с самого раннего возраста оказалась в трудных жизненных обстоятельствах и пережила множество негативных событий. Даже сегодня у нее бывают трудные времена. Недавно покончил с собой ее близкий друг, и ей не удалось продлить контракт на работе. Но Джудит поднялась над обстоятельствами и над своим характером, потому что стремилась к важной цели: она захотела изменить отношение к себе и к окружающему миру, восстановить чувство собственного достоинства и научиться быть оптимисткой. Она приняла решение стать счастливой.