Прокрастинация и самосаботаж - стр. 10
А ведь решение в пользу перехода в любом случае стало бы полезным. Потому что вы все равно сделаете скачок вперед, даже если разочаруетесь в новой работе. И не исключено, что вы еще не раз смените работу, но каждый такой переход приблизит вас к такому месту, о котором вы смело сможете сказать, что это «ваше». Заметьте, я не веду о бездумном принятии решений ради решений. Я хочу лишь сказать, что принимать решение не страшно, просто надо начинать это делать.
Нарисуйте большой квадрат. Пометьте левую сторону словом «безопасно», правую – словом «опасно», низ – словом «серьезно», а верх – «глупо». Теперь расположите свои предполагаемые решения в этой таблице, ставя точки карандашом. Пусть глупые и опасные решения будут где-нибудь в правом верхнем углу. Что нужно с ними сделать, чтобы переместить их в противоположный угол квадрата?
Глава 2
Прекращаем мыслить, как прокрастинатор
И снова я предлагаю вернуться к рассуждениям о той части нашего мозга, которая отвечает за сиюминутные удовольствия. В чем-то она напоминает монстров из телевизионных ужастиков: ненасытных, неутомимых, постоянно голодных… Но и хорошая новость тоже в этом есть: такого тупого монстра можно обмануть!
На то нам и дана рассудочная, продвинутая часть мозга, чтобы придумать способ заставить древнего монстра поверить в то, что ему собираются угодить, сделать приятное, накормить, что ему не грозит смертельная опасность… Для этого мы еще немного поговорим о том, как работает наше мышление.
Вы воспринимаете информацию при помощи зрения, слуха, осязания, обоняния и вкусовых рецепторов. В вашем уме эта информация представлена как комбинация данных от органов чувств и внутренних переживаний. Эти формы организации мышления являются частью того, как вы «кодируете» свой опыт. И вот что позволит нам избавиться от образа мышления, присущего прокрастинатору: учась управлять своими мыслями, вы также научитесь обходить преграды, возводимые на вашем пути неусыпной лимбической системой, а значит, создадите ту жизнь и ту карьеру, которую сами для себя хотите.
Ваша жизнь такова, какой вы ее делаете.
Предпочтения в способах организации мышления
Давайте попробуем разобраться, какие способы мышления присущи разным людям. Подумайте о кофе. Что приходит вам на ум?
Картинка? Возможно, вы представили себе кофейные чашки и кофеварку?
Или, может быть, вы услышали шипение кофейного аппарата? Или журчание наливающегося в чашку кофе?
Возможно, это было скорее ощущение, чем картинка или звук? Ощущение кружки в руке? Или вкус и запах кофе?