Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите - стр. 3
Новый путь вперед
К счастью, разрушить старые привычки и научиться встречать жизненные трудности хладнокровно, мужественно преодолевая их, – возможно.
Однако мы хотели бы предупредить вас: ничего не происходит за один день – и для получения результата надо приложить усилия.
В этой книге вы найдете упражнения, которые вам необходимо выполнить. Прежде чем вы начнете читать, убедитесь, что у вас под рукой есть ручка и блокнот, и приготовьтесь начать путешествие к обретению силы духа.
Короткая предыстория
На создание этой книги нас вдохновили наши студенты, изучающие курс «Карьера и самосовершенствование». Мы использовали их истории, а также истории членов наших семей и друзей, чтобы показать, как преодолевать жизненные невзгоды.
Самообладание и устойчивость к стрессам уже более 50 лет являются предметом изучения, хотя они сами по себе всегда привлекали внимание, будучи одними из основополагающих понятий большинства религиозных философий. Мы объединили свое исследование этих понятий с преподавательским опытом, чтобы дать вам руководство к действию, помогающее переживать падения и подъемы на жизненном пути и, что самое главное, при этом радоваться жизни.
Готовы начать?
Книга состоит из трех частей. В первой части мы рассмотрим умение преодолевать потрясения, не падая духом, и приведем примеры из жизни некоторых людей, которые им обладают. Вы найдете здесь занятный тест, который покажет, насколько вы владеете собой, и множество упражнений, которые вам следует выполнить.
Во второй части мы изучим «правила преодоления», помогающие сформировать особые личностные свойства, которые позволяют контролировать свое мышление и поведение. Для людей, умеющих преодолевать потрясения, не падая духом, характерны объективность, отзывчивость, умение мыслить позитивно. Они также обладают навыками общения и способны обратиться за помощью к семье, друзьям, коллегам, группам поддержки и профессионалам. Поскольку устойчивость к стрессам и самообладание – характеристики динамические и довольно широкие, вы вправе выбрать какую-то одну сторону этих характеристик и поработать над ней: даже маленькое изменение может иметь большое значение и запустить позитивную цепную реакцию.
Определив факторы, которые помогают обрести самообладание и устойчивость к стрессам, в третьей части мы познакомимся с различными реальными жизненными ситуациями, показывающими, как люди справлялись с тяжелыми ударами и преодолевали их. Вы увидите, что жизнь, при всей сложности и сумятице нашего существования, не должна быть просто нашей реакцией на происходящее. Жизнь действительно может быть такой, какой мы ее сделаем.