Практический курс вспоминаний прошлых жизней. Беседы с Кетцалькоатлем - стр. 8

Этот прием можно практиковать не только сидя в комнате, но и лежа в теплой ванной или прогуливаясь в сумерках по парку или саду, если конечно рядом никого нет. Наилучший результат получается в лесу, в саду или на морском берегу, если рядом нет людей и громкой музыки.

Если эта техника вам помогла и вы освоились с выключением внутреннего монолога, можно приступать к вспоминанию прошлой жизни.

Вторая техника называется «Счет».

Если первая техника показалась сложной или все же внутренний монолог не получается выключить, пробуем вторую технику, основанную на счете цифр. В такт дыханию начинаем считать про себя от 1 до 100. Если в процессе счёта приходит хоть одна посторонняя мысль (а в первое время это вполне возможно), начинаем отсчёт заново и так до достижения результата. Потом можно увеличить счёт до 200 и больше. В результате вы получите достижение состояния внутренней тишины, не требующее приложения усилий для его поддержания. Этот же метод используется для вхождения в осознанное сновидение, в состоянии между сном и явью, которое можно назвать трансом.

Третья техника. Есть еще одна техника остановки внутреннего монолога. Она подходит для тех, у кого дома нет тишины и уединения. Назовем ее «Динамичная практика».

Надо найти недалеко от дома уголок природы, в котором нет большого скопления людей. Как правило, для небольших городов это парки, сады, дендрарии, поля на окраине города. И если в середине дня в парках много гуляющих, то ближе к вечеру, в сумерках всегда можно найти тихий уголок. Для жителей больших городов это может стать проблемой, ведь в общественных парках много посетителей. Тогда остается один вариант – выехать за город, к реке или в горы. Задайтесь целью найти такое место и оно обязательно отыщется.

Когда вы нашли свое особое место («место силы»), идите медленно, наполовину прикрыв глаза. Через некоторое время, когда найдете удобный для вас ритм ходьбы, сведите глаза к переносице и продолжайте идти. Можно еще прикоснуться к небу кончиком языка. От всех этих необычных действий разговор в вашей голове может остановиться сам собой. В дополнении к этому методу можно применить во время ходьбы первую технику, волевое усилие. Через пару таких упражнений на природе вы увидите, как время остановки внутреннего монолога увеличивается. С прогулки вы придёте бодрым и отдохнувшим, как будто мир вдохнул в вас новые силы.

Резюме: занимайтесь по одной из этих техник, или применяйте их все сразу, и рано или поздно вы сможете научиться останавливать внутренний монолог. Кому-то нужно всего пару дней, чтобы получить ощутимый результат, у кого-то результат появляется через неделю, и есть те, кому необходим примерно месяц. Если иметь несгибаемое намерение, то рано или поздно вы остановите голос в голове, привыкший все комментировать, потому что это всего лишь привычка, а мы с вами простыми упражнениями создаем новую привычку и умение молчать, чтобы успешно концентрироваться на поставленных задачах.