Полюби свой мозг - стр. 32

Для большей ясности давайте сравним десять утверждений моих пациентов насчет «любви к мозгу» и «равнодушии к мозгу».

Должно быть ясно, какая колонка обеспечит здоровье вашего мозга.

Как можно использовать «любовь к мозгу» в вашей жизни? Пользуйтесь правилом «крошечных привычек», о котором говорилось во вступлении. Каждый раз в течение дня, когда вам приходится принимать решение, спрашивайте себя: «Пойдет ли это решение на пользу моему мозгу или будет вредным для него?» В заключительной части этой главы и в следующих главах мы рассмотрим разные виды привычек и решений, позитивно влияющих на ваш мозг, так что, столкнувшись с этим вопросом лично, вы будете во всеоружии для ответа на него. Но, возможно, вы уже знаете больше, чем думаете. Давайте рассмотрим три примера.

Вы только что поссорились с супругом (супругой). Следует ли вам

1. Гневно отреагировать и высказать все, что вы думаете по этому поводу?

2. Съесть пончик, чтобы успокоить нервы?

3. Взять яблоко с орешками и прогуляться, чтобы немного остыть и подумать о том, как можно исправить положение?

Какое решение будет оптимальным для вашего мозга?

Ваш портфель акций сильно упал в цене после общего падения на биржевом рынке. Следует ли вам:

1. Провести ночь без сна, размышляя над лучшим выходом из ситуации?

2. Поспать семь часов и хорошо отдохнуть, чтобы на следующий день принять взвешенное решение насчет вашего инвестиционного портфеля?

3. Покурить травку и расслабиться?

Какое решение будет наилучшим?

Ваш босс только что сказал, что его разочаровывают результаты вашей работы. Следует ли вам:

1. Пропустить ланч и с головой уйти в работу?

2. Пожаловаться коллегам на неразумного босса, который не ценит ваши качества и заслуги?

3. Прогуляться и успокоиться, вернуться и спросить у начальника, как именно вы можете приносить больше пользы его предприятию?

Какой выбор поможет улучшить качество вашей жизни?

Если вы любите свой мозг и выработаете привычку спрашивать «Пойдет ли это решение на пользу моему мозгу или причинит ему вред?», а затем решите принимать только те из них, что наилучшим образом скажутся на здоровье мозга, это поможет вам быстро почувствовать себя лучше и закрепить это состояние надолго.

Уоррен Баффет, один из богатейших людей в мире, знаменитый инвестор и владелец фонда Berkshire Hathaway, называет два правила для инвестиций.

Правило № 1. Никогда не теряйте деньги.