Полюби себя по имени - стр. 4

), не учили любить себя. Больше учили терпеть и молчать, судя по моей психологической практике с данной возрастной категорией людей.

Порой происходит путаница между пониманием самопринятия и любви к себе и тем, что по сути является заботой о теле и вариантами отдыха. Часто клиенты мне говорят о том, что они себя любят, потому что они принимают долгие ванны с пеной, или посещают спа, или балуют себя покупками и так далее. Что по сути своей является довольно доступным способом побаловать внутреннего ребенка и, как следствие, снять немного эмоционального и физического напряжения. Любви к себе от таких действий не прибавляется, да и уровень самопринятия не увеличивается. Тут нужна больше внутренняя работа, что включает в себя замену старых установок на новые (условно здоровые), принятие своих внутренних желаний и умение разрешить себе их реализовать, позволить себе проявлять себя в мир (не всем привычного себя, а себя настоящего) и многое другое.

Случается и так, что стремление к себе проявляется нездоровым путем. Речь идет об удовлетворении внутренних потребностей. К примеру: ребенку не хватает внимания одного из родителей, и в стремлении его восполнить он начинает соревноваться с другими детьми, чтобы выделиться на фоне большинства. Своими успехами по сравнению с другими детьми такой ребенок пытается восполнить потребность во внимании родителя. Эта позиция считается нездоровой, так как такой ребенок совершает вышеперечисленные действия не для самого себя, а для родителя. Обман заключается в том, что ребенок делает все необходимое для другого человека, забывая при этом про себя. Можно засомневаться и прийти к мыслям о том, что ребенку нужно внимание и он делает то, что ему нужно, – привлекает интерес родителя. Тогда подумайте, зачем ребенку внимание родителя? Для того, чтобы ощущать себя значимым и любимым. В итоге ребенку нужно не внимание, а любовь и чувство собственной ценности. И это дают родители (значимые взрослые). Это яркий пример того, как взрослые приучают детей с самого детства делать что-либо для других, для общества, но не для себя. Такие «искаженные» варианты почувствовать собственную ценность приводят к тому, что тратится много времени на иллюзию и человек живет не свою жизнь. Именно поэтому так ценно развивать в себе самопринятие и простую способность любить себя. Развитие подобных внутренних психологических конструктов (психологический конструкт – это переменная, которую невозможно наблюдать напрямую, поскольку она представляет собой поведенческую тенденцию или сложную модель поведения, а также внутренний процесс)