Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 8
.
– Хорошо, понял. Елизавета, что стало последней каплей?
– Когда мне мой сын двенадцатилетний сказал: «Мама, ты стала немножко жирненькая».
– Мне недавно одна женщина рассказала, что её маленький ребёнок любит ей в живот вцепиться, тем более там есть во что вцепиться. Трясёт её восторженно ручонками за жировую складку и кричит: «Мама, какая ты толстая!»
Вот так. Вы представляете, она говорит: «Я просто аж чуть в обморок не падаю, когда это происходит! Мне так плохо от этого. Морально плохо». А что вы почувствовали в тот момент, когда от вашего ребёнка прозвучало в ваш адрес это «немного жирненькая»?
– Я поняла, что мой ребёнок меня стесняется. И старшая дочь тоже.
– Понял. Спасибо. Надежда?
– Сама постоянно занимаюсь, и не получается у меня похудеть и сохранять результат. Худеть – худела. На время просто. Не сохраняется у меня достигнутый результат. Посижу-посижу на диетах, чуть-чуть отпускаю контроль – и всё опять начинается.
– Чем лишний вес помешал вам?
– Может, из-за работы, но сейчас не получается худеть даже. Думаю, пока не поздно, не распёрло…
– Получается, такой процесс набора веса стал вас пугать?
– Да. Мне лет не так много, потом ещё тяжелее будет, я думаю.
– Хорошо. Понятно.
– И муж говорит: «Что-то раньше ты худее была».
– То есть мимо проходит – и за бочок вас хвать?..
– Да. ☺
– Понял. Лариса?
– Не нравится мне это! Жир этот. Я себе не нравлюсь такая! Встречаю вот так кого-нибудь… Друзья, конечно, все говорят: «Зачем тебе всё это надо – похудение это? Ты и так классно выглядишь, всё у тебя замечательно».
– Конечно, вы же им нужны такая.
– Я так думаю, что и они тоже должны на себя, может быть, критически взглянуть. Я же реалистка, в зеркале себя вижу. Вот так встану: «Какой кошмар!»
– Уже надо с этим что-то делать.
– Мы сегодня будем и по поводу «кошмара» разговаривать. Потому что на самом деле это не кошмар. Но это у вас уже просто наболело, поэтому так жёстко говорите…
– Я просто всегда к себе так относилась.
Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:
Какое-то количество килограммов с возрастом может прибавляться. В среднем, после того как вам исполнилось двадцать пять лет, каждые десять лет вы имеете законное право прибавить два с половиной килограмма. Например, если в двадцать пять вы весили шестьдесят килограммов, то в тридцать пять лет нормой будет шестьдесят два с половиной килограмма, а в сорок пять лет – шестьдесят пять килограммов и так далее. Но всегда решение остаётся за человеком. Комфортный вес – это что-то очень личное, связанное с ценностями и самоидентификацией. Поэтому не стоит стремиться за весом «рост минус сто», стоит остановиться в снижении веса, когда чувствуете себя комфортно.