Плакать в Плакательную. Психологическая книга: как найти свой рецепт счастья - стр. 5
Не верите? Вспомните, когда вам вдруг хотелось вырваться из рутины и вы пытались сделать что-то необычное.
На первых порах все вроде бы шло хорошо. Но так происходило недолго. Просто Корявенький отвлекался на других и ненадолго терял вас из виду. Бросили ненавистную работу, начали заниматься своим бизнесом – и тут хопа, кризис вам. Оставили мужа, которого надо было бросить еще десять лет назад. Вроде даже познакомились с кем-то новым, интересным. И снова – хопа, назад. Вас бросили, новый человек оказался худшим вариантом, нежели бывший. Или вы вдруг чем-то неожиданно заболеваете, как только хотите внести перемены в свою жизнь.
Бороться с Корявеньким очень сложно. Особенно вначале, когда только пытаетесь выйти из-под его контроля. Он злится, противится этому, осыпает вас проклятиями и проблемами как из рога изобилия.
Но есть и хорошие новости. Вы способны самостоятельно высвободиться из-под гнета злодея. Опять не верите?
Случалось ли вам когда-нибудь находиться на самом дне, плакать целый день или даже всю неделю, а потом вдруг, словно из ниоткуда, внутри возникает что-то, меняющее заевшую пластинку в голове? И вот уже печаль отпустила, жизнь начинает налаживаться, вы снова улыбаетесь, чувствуете, что можете свернуть горы… но это ненадолго. Очень быстро вы снова возвращаетесь в Плакательную.
Тем не менее, если сможете научиться задерживаться в плюсовом состоянии, концентрироваться на позитиве хотя бы на несколько мгновений, постепенно ваши «вылазки на свободу» будут случаться все чаще и становиться более длительными.
Что нужно для этого сделать? Вот одиннадцать простых принципов, которые помогут выходить вам из Плакательной очень быстро:
1) Четко понимайте, что вашим настроением в моменты упадка управляет Корявенький.
Смело возлагайте вину на него. Перенос ответственности поможет вам не чувствовать себя виноватой. Это как если бы вы попросили кого-то последить за тортом в духовке и он сгорел. Кто виноват в этом случае? Следящий, а не вы. Считайте, что все это время вы не присматривали за своей жизнью с должным усердием, поскольку не знали о существовании злодея, омрачающего ваше существование, регулярно сжигающего вкусности, которые вы пытаетесь готовить. Вам просто нужно снова вернуть себе контроль.
2) Концентрируйтесь на хорошем.
В любом моменте существуют негативные и позитивные события. Даже в худшем дне можно найти что-то хорошее, если начать внимательно всматриваться. Например, вы первый раз печете сложный торт. Естественно, он не выглядит таким, каким должен быть в идеале. Коржи получаются низкими и перекошенными, глазурь неблестящая, единственное – крем получился очень вкусным. Концентрироваться нужно именно на креме. Похвалите себя за то, что у вас получился отличный крем с первого раза. Пообещайте себе, что будете пробовать, экспериментировать еще и еще до тех пор, пока у вас не получится хотя бы хорошо. А дальше дерзайте – и в один прекрасный день испечете идеальный торт. Не сегодня, не завтра, может даже через год или два. Пока просто похвалите себя за крем. Что сегодня у вас получилось хорошо? Пусть это будет мелочь по сравнению с тем, что вышло из рук вон плохо. У вас дурацкий день? Поменяйте маршрут, вернитесь домой по новой дороге. Может, вы увидите что-то красивое. Провалили экзамен или собеседование? Значит, в данный момент так должно было случиться. Можете сделать что-то, чтобы это изменить сейчас? Нет? Тогда перестаньте об этом думать.