От знакомства до развода. Психология отношений для современных женщин - стр. 17

На стадии торга Оксана выглядела на миллион долларов и общалась с бывшим мужем тепло и цивилизованно, как хороший, ничего не требующий друг, потому что надеялась, что он увидит, какое сокровище потерял, и вернется.

Ко мне Оксана пришла в стадии отчаяния, когда не знала, что делать, когда потеряла смысл жизни и уже ничего не видела в будущем.

Самостоятельно очень сложно пройти все стадии горевания, особенно с минимальными потерями и в короткий срок. Как правило, человеку требуется поддержка – его близких, людей, переживших такую же потерю, профессионального психолога.

Мы с Оксаной выбрали одну из методик прощания. Работа заняла около 20 встреч, и после этого она смогла спокойно прибавить к своей любви слово «бывшая». Теперь она по-настоящему ухоженная, уверенная в себе, успешная на работе и в социальной жизни женщина – не для коллег, друзей, поклонников и бывшего мужа, а для себя.

Она прожила этот этап своей жизни и не застряла в прошлом, а счастливо живет в настоящем и смело смотрит в будущее.

«Кому я теперь нужна?» Наверное, нет женщины, которая не говорила или хотя бы не думала так после ухода любимого. Когда наше сердце разбито, разбивается и весь мир вокруг нас, все меняется, и никогда уже не будет прежним. Но даже после предательства любимого человека мы можем, нет, мы просто обязаны снова стать счастливыми!

Когда-то давно я участвовала в опросе для женщин на тему: «Что является для вас предательством со стороны партнера?». Вы не поверите, сколько вариантов там было: посиделки с друзьями, звонки бывшей жене, покупка новой машины без согласования, неудачный выбор места проведения отпуска или ресторана для ужина по случаю годовщины знакомства.

Однако, положа руку на сердце, все это мелкие бытовые неурядицы, которые мы вполне в состоянии пережить. Крушение всей жизни происходит по-другому. Бывает, что любимый предает во всем: в любви, семье, совместных проектах.

Как собрать себя по кусочкам в этом случае? Как продолжать любить себя, когда самооценка на нуле, депрессия окрашивает весь мир в оттенки серого, и кажется, что ты больше никогда не будешь любить и доверять мужчине?

Предлагаю не совершать необдуманных поступков и кардинальных перемен, а составить для себя план возвращения радости в свою жизнь. Он будет состоять из «baby steps» – шажков ребенка, то есть небольших последовательных действий, которые медленно, но точно приведут к желаемому результату.

Вы спросите: а как же чувства? Разве они подчиняются логике и планированию? Еще как! Вы слышали, что, растянув губы в улыбке на 20-30 секунд, можно гарантированно поднять себе настроение? Чувства – не такая уж неуловимая субстанция. Мы вполне можем создавать их и управлять ими.