Оставьте себя в покое. Как избавиться от перфекционизма и стать счастливым - стр. 6

Как мы обретаем такое негативное глубинное отношение к себе? Как правило, в детстве. Детьми мы не знаем, кто мы и какие. Семья как самое важное первое окружение служит для нас зеркалом. Зеркало Эдуарда и Лизы, как и мое, отражало то, что мы недостаточно хороши, много ошибаемся, мало стараемся, выглядим и ведем себя неправильно. Нас учили тому, что другие, особенно родители, знают лучше, что нам нужно. Знают, что мы должны чувствовать, что должны хотеть и делать. Нас оценивали, ставили в пример других людей, замечали недостатки и никогда достоинства. И внешнее внушение, критика, обесценивание, стало образом мышления. Теперь мы сами так относимся к себе. Как и к другим людям. Окружающие по-прежнему кажутся успешнее, счастливее, лучше на нашем фоне.

Не существует одной причины, по которой мы стали теми, кто есть. Это всегда совокупность факторов. В психологии принято делать отсылку к биопсихосоциальной модели, представляющую собой возможную комбинацию разнообразных явлений.

Можно сказать так: генетика заряжает пистолет, а среда спускает курок. Но истоки многих проблем во взрослой жизни зарождаются в детские годы. Стремление к тому, чтобы быть самым лучшим, вечное недовольство собой формируются под влиянием родителей или окружения.

Психологи не одно десятилетие исследуют детей. Многочисленные изучение показывает, что то, как родители воспитывают своих малышей в течение первых трех-четырех лет определяет самооценку ребенка с самого начала его жизни. Семья становится для каждого из нас самым первым и важным социальным окружением. Родители воспитывают детей не только словами, но и своим собственным поведением, оказывают влияние стилем жизни и привычками. Такое влияние не проходит незаметно. Я частенько встречаю женщин, как в работе, так и в повседневной жизни, чьи матери в их детстве были одержимы своей фигурой. Мама могла крутиться у зер- кала, рассматривая бока и живот, собирала кожу в складки, нахмурив брови и скривив губы. Бесконечные взвешивания на весах, все новые диеты, о которых родительница рассказывала супругу, попытки занятий спортом, в том числе и дома.

Роль отца не менее важна: в таких семьях именно папа мог выступать самым строгим критиком для жены. Он отвешивал едкие комментарии о весе супруги, делал замечания, придирчиво оглядывал ее с ног до головы, трогал за выпирающие бока, сжимал складки кожи, критиковал то, что ест женщина, когда вся семья собиралась за ужином. Девочки в таких семьях не только слышали, что говорил отец и как он это говорил, или что о себе говорила мама, но и видели: каждый косой взгляд, опущенные от неуверенности плечи, лицо с гримасой отвращения и недовольства. Дети вырастали в девушек и женщин, зацикленных на собственном теле и его объемах. С детства они усвоили несколько вещей: вес очень важен, мужчины не любят женщин, если те не имеют идеальную фигуру (некоторые отцы озвучивали это прямо и неоднократно), нужно бесконечно держать себя в руках и следить за фигурой.