Осознанность простыми словами - стр. 9
Существует ряд распространенных заблуждений о медитации. Мы снова и снова сталкиваемся с одними и теми же вопросами от новых учеников. Лучше всего сразу же с этим разобраться, поскольку это своего рода предубеждения, которые могут воспрепятствовать вашему продвижению уже в самом начале. Мы рассмотрим и опровергнем каждое из этих заблуждений по отдельности.
Заблуждение 1: Медитация – это всего лишь техника релаксации
Проблема здесь в словах всего лишь. Релаксация – это ключевой компонент медитации, однако медитация випассаны стремится к гораздо более возвышенной цели. Данное утверждение в своей сути справедливо для многих других систем медитации. Все техники медитации делают ударение на концентрации ума, остановке ума на одном предмете или одной области мышления. Если выполнять это достаточно тщательно и настойчиво, то вы достигнете глубокого и приятного расслабления, называемого джханой. Это состояние такого возвышенного спокойствия, которое равносильно экстазу, форме наслаждения, превосходящей все, что можно пережить в обычном состоянии сознания. Большинство систем на этом останавливаются. Джхана – это цель, и после ее достижения вы просто повторяете этот опыт всю оставшуюся жизнь. Но в медитации випассаны дело обстоит иначе. Випассана преследует иную цель: осознанность. Концентрация и релаксация считаются необходимыми спутниками осознанности. Это обязательные предварительные условия, удобные инструменты и благоприятные побочные эффекты. Но они не являются целью. Цель – озарение. Медитация випассаны – это глубокая религиозная практика, нацеленная на очищение и трансформацию вашей повседневной жизни. Мы более подробно рассмотрим различия между концентрацией и озарением в главе 14.
Заблуждение 2: Медитация – это погружение в транс
Данное утверждение, опять же, применимо к некоторым системам медитации, но не к випассане. Медитация озарения не является формой гипноза. Вы не пытаетесь отключить свой ум и достичь бессознательного состояния или превратить себя в бесчувственный овощ. Пожалуй, справедливо обратное: вы будете становиться все более чувствительными к собственным эмоциональным изменениям. Вы научитесь познавать себя со все большей ясностью и точностью. При обучении данной технике возникают определенные состояния, которые наблюдателю могут напоминать транс. Но в действительности они являются его противоположностью. В гипнотическом трансе субъект поддается контролю со стороны другого человека, тогда как в глубокой концентрации медитирующий вполне сохраняет контроль над собой. Сходство поверхностно, и в любом случае подобные феномены не являются целью випассаны. Как мы уже говорили, глубокая концентрация