Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях - стр. 8
Как бы это странно ни звучало, но подавляющее число людей потеряли свободу. Они глубоко несчастны. И причиной тому является ни правительство, ни кто-либо еще, а они сами. Они стали заложниками своего ума.
Но вы не обязаны так жить. Теперь у вас есть выбор. Теперь вы знаете, что такое осознанность. Знаете, кто вы есть на самом деле. Знаете, что проблемы не имеют к вам никакого отношения. Это все не вы. Знаете, что оставив свои проблемы, историю своей жизни, вы не станете менее значимыми. Наоборот, вы наконец сможете обрести свободу.
Будьте тотально в каждом своем действии
Будучи осознанными, вы тотальны в том, что делаете. Что это значит?
Когда вы едите, вы едите
Когда вы идете, вы идете
Когда вы моете посуду, вы моете посуду
Когда вы принимаете душ, вы принимаете душ
Когда вы стоите в очереди, вы стоите в очереди
А что не так с неосознанным человеком? Вроде он делает все тоже самое. Но нет. Во время еды он думает о чем угодно, вместо того, чтобы ощущать вкус блюд. Когда он принимает душ, в его голове проскальзывают сотни мыслей, вместо того, чтобы просто принимать душ. Когда он стоит в очереди, то думает о том, что еще надо купить, куда завтра сходить, что приготовить на ужин и так далее.
Многие путают осознанность с отстраненностью. Но все ровно наоборот. Когда вы витаете в своих мыслях, вы становитесь отстроченными от жизни. Вы закрываетесь от настоящего момента. Вы теряете связь с реальностью и погружаетесь в свой выдуманный мир.
Осознанность не имеет ничего общего с отстраненностью
Только будучи осознанными, можно по-настоящему ощущать жизнь и испытывать все эмоции. Только будучи осознанными, вы максимально вовлечены в то, чем занимаетесь сейчас. В неосознанном состоянии вы ощущаете лишь шум мыслей вместо жизни. И, главное, осознанность позволяет не зависеть от ролей, которые играет личность. Потому что только будучи осознанным, вы можете увидеть, что не являетесь личностью.
Осознанность – это навык
Осознанность – это не то, чему нужно учиться, но осознанность можно практиковать. Как навык. Чем чаще вы будете возвращаться в осознанное состояние, тем легче это будет вам даваться.
Отождествление с мыслями – это не более, чем привычка. А каждую привычку можно изменить
Сложно менять привычный образ жизни. Это касается любой привычки, которая у вас есть. Но осознанность доступна абсолютно каждому человеку.
Чтобы укорениться в этом состоянии, вы должны быть по-настоящему готовы отпустить свою личность и довериться жизни. И это будет самое важное решение в вашей жизни. Вы перестанете жить в клетке своих мыслей и обретете настоящую свободу. Это совсем другой мир и другая жизнь.