Оргазм души. Как прожить ЦЕЛЬную жизнь и найти своё счастье - стр. 9
Кроме того, окружающая среда в городах не способствует здоровому состоянию тела. Смог, шумовое и световое загрязнение, некачественная питьевая вода и прочее вносят свою лепту в состояние тела. Иммунитет не справляется. Поэтому не стесняемся и употребляем витамины. Я не диетолог, просто получил консультацию от моей подруги – тренера по фитнесу. Она же занимается и продажей качественных витаминов по России. Если нужна будет помощь, напишите мне [email protected], я дам её контакты. Я употребляю 5 месяцев в году спортивный мультивитаминный комплекс с примерно двукратным превышением дневной суточной дозы. В дни больших нагрузок я утраиваю дозу. Именно он даёт мне ощутить, что в сутках появляется 25-ый час для решения задач.
3. Питание. Это отдельный и очень большой вопрос. Всё индивидуально, я примерно 2 года не ел мясо и рыбу. С недавнего времени стал есть рыбу и морепродукты. Мясо не хочу. Вообще, есть мнение, что если человек на 80% состоит из воды, то он должен кушать то, что тоже на 80% состоит из воды. Например, свежие овощи и фрукты. Думаю, это хорошая мысль.
Кроме того, стараюсь пить больше воды, убрал из рациона растворимый кофе, добавил отвары трав. Есть идея, что любую болезнь человека можно излечить, если ввести в рацион или вывести из рациона (временно или постоянно) определённый вид продуктов. Нет универсальных таблеток, которые помогут каждому. Однако есть лекарства от всего, потому что еда – это ваше лекарство. Вы обратили внимание на кажущийся конфликт между пунктом 2 и 3? На самом деле конфликта нет. Посмотрите внимательней.
4. Спорт. Это отдельный вид удовольствия и источник счастья. Во время физических нагрузок тело выделяет эндорфины – гормоны счастья. Просто испытывая физические нагрузки от пробежки или тренировки, вы будете ощущать счастье. А если в спорте у вас есть какие-то спортивные цели, то дело пойдёт ещё счастливее. Пожалуй, со спортом есть всего одна проблема – я назвал её «ловушка тел». Люди подсаживаются на эндорфины, которые они получают от тренировок. И для того, чтобы достигать их, требуется всё интенсивнее тренироваться. И скоро нужный уровень счастья становится недостижимым.
Совсем без спорта тоже нельзя, вы быстро почувствуете себя «в дрова». Это легко проиллюстрировать, если представить «очень уставшего Васю». Вообразим, что «Вася» решил как следует отдохнуть. И понял, что для этого ему надо месяц не вставать с кровати. «Вася» сильно устал и ему надо много времени восстановиться. Он ест в кровати, ходит в туалет прямо с кровати (не представляйте себе эту картину), в кровати он вообще не садится, лежит 30 дней напролёт. Как будет чувствовать себя «Вася» через месяц? Разбитым, обессиленным, подавленным.