Общение с Таро. Станьте более интуитивными, экстрасенсорными и искусными в чтении карт - стр. 7

Когда у вас получится такая визуализация, попробуйте концентрироваться на целом образе дерева и удерживать его в течение всей медитации.

Я начинала с 15-минутных сеансов по три раза в неделю, потом продлила их до 20 минут. При этом я практиковала концентрацию, занимаясь чем-то другим. За рулем я старалась думать только о вождении: вспоминала, как я делала это в другие дни, думала о своей машине и т. д., отгоняя от себя мысли, не связанные с процессом. Когда я продвинулась в визуализации дерева на домашних сеансах медитации, я продолжала прибегать к менее строгой визуализации «чего угодно», пока вела машину, гуляла или занималась хозяйством.

Тренировки оказались очень эффективными. Мои навыки медитации и визуализации возросли, а еще у меня стало лучше получаться жить «здесь и сейчас».

Спустя годы таких тренировок я уже не столь дисциплинированна. Сегодня я занимаюсь раз в неделю, часто делаю меньше, иногда – больше. Вполне хватает дыхательной медитации и визуализации непосредственно перед мероприятием, для которого мне нужны экстрасенсорные способности (например, перед сеансом).

Я выполняю сидячую медитацию, во время которой читаю короткие молитвы, правильно дышу и перебираю четки. Я делаю глубокий вдох, выдыхаю, читаю молитву, перехожу к следующей бусине и повторяю все снова. Мне нравится, что с четками не нужно считать или включать таймер, и мне нравится держать их в руках, концентрируя сознание. Кроме того, я часто медитирую в горячей ванне. Горячая вода расслабляет и изменяет сознание. В ней я визуализирую очищение и освобождаюсь от бессвязных мыслей.

Я медитирую уже почти сорок лет, с подросткового возраста. Меня поражает, что хотя мой разум часто где-то блуждает даже во время практики, она помогает мне лучше концентрироваться, расслабляться и дотягиваться до глубин моего сознания.

Самопознание

Частично самопознание приходит от медитации. Вы знакомитесь со своим внутренним голосом, страхами, сомнениями, которые мешают вам установить контроль над своим разумом. Но самопознание – это нечто большее.

Помните принцип «не показывай мне свое, и я тебе не покажу свое»? Отчасти соблюдение этого принципа блокирует ваши экстрасенсорные таланты. У вас есть внутренние двери, которые вы не хотите открывать.

Если вы не в состоянии освободить какие-то части своего «Я» – вы можете просто о них не знать, – некоторые уголки души будут скрыты от вас, подсознание туда не впустит.

У меня была одна студентка, которая подвергалась нападениям каждый раз, когда мы практиковали медитацию с инструктором. В процессе нашей практики, вне зависимости от инструкции, эта девушка раз за разом сталкивалась с агрессией. Задание, к примеру, звучало так: «Вы встречаете незнакомца, и он вручает вам подарок», – и после окончания медитации я просила студентов рассказать о незнакомце и его подарке. Эта девушка говорила: «Незнакомец душит меня и запихивает подарок мне в горло». Ее сознание не могло помочь, она не помнила проявлений жестокости в своем прошлом. И все-таки что-то было не в порядке, и мы не смогли продолжить нашу практику, пока она не проделала необходимую психологическую работу по избавлению от жестоких и травмирующих образов.