Общение с Таро. Станьте более интуитивными, экстрасенсорными и искусными в чтении карт - стр. 6
Такого рода медитация похожа на процесс написания книги. Я часто отвлекаюсь – на шум, мою супругу, на кошку – или раскладываю пасьянс, но в итоге всегда возвращаюсь к работе, концентрируюсь и продолжаю писать. В конечном счете не важно, отвлекалась ли я. Важно другое: писала ли я?
Постараюсь объяснить. К примеру, моим вниманием завладела любимая кошка. Допустим, я думаю так: «Черт побери! Я не должна так поступать! Что же я за дубина, раз играю с Келли, вместо того чтобы писать! У меня ничего не выходит!» Разве от подобных мыслей я получаю пользу? Нет. А знаете, чего я не делаю? Не пишу книгу. Выговаривая себя за то, что отвлекаюсь, я еще больше отвлекаюсь!
Медитация позволяет нам встретиться лицом к лицу с внутренними голосами, с шумами, с тем, что нам мешает, с угрызениями совести по этому поводу и победить. Это не значит, что я прогоняю их насовсем: бессвязные мысли все еще посещают меня, когда я медитирую, и я продолжаю замечать мою милую кошечку. Я просто учусь лучше концентрироваться, я вижу то, что может меня отвлечь, но не обращаю на это внимания.
Кроме бессвязных мыслей ваше сознание хранит множество интересных вещей, и медитация поможет им выйти на поверхность. Нам необходимо проявить экстрасенсорность и интуицию.
Начать практику медитации вам помогут книги, например Патриции Монаган (Patricia Monaghan) и Элеаноры Виерек (Eleanor Viereck) «Путеводитель по медитации» (Meditation: The Complete Guide) (New World Library, 2011). Эта книга прекрасна тем, что рассказывает о множестве разных техник медитации.
Медитация – это не только сидение со скрещенными ногами, чтение мантр и устранение мыслей. Медитация может быть основана на тишине, песнопениях, милосердии, дзадзен, прогулках, игре на барабанах – существует огромное количество техник. Выбирайте подходящую, помогите себе, начинайте путешествие к себе, не думая заранее о результате.
Я впервые столкнулась с медитацией в 1970-х. Мои друзья обитали в коммунах и интересовались трансцендентальной медитацией. Спустя годы Сьюзан, у которой я училась Таро, дала мне письменные инструкции по медитации. Они были простыми: сначала представить себе какой-нибудь объект, потом в течение 15 минут мысленно наблюдать за ним. Например, пусть это будет дерево, любое дерево. Проследите за его изменениями в разное время года, можно в деталях «рассматривать» его листья и кору, можно представить, как вы залезаете на него, как устраиваете под ним пикник. Почувствуйте, как пахнет это дерево, как ветер качает его ветви. Уводите ваше сознание так далеко, как хотите, но нужно устранить все мысли, которые не связаны с деревом.