Обрести счастье за 90 минут. Простые рецепты избавления от психологических травм - стр. 11

Эти четыре элемента мы для удобства назовем ВЕКТОРАМИ. Пейнхантинг помогает нам измениться по всем четырем векторам. И чтобы вы могли их легче запомнить, мы будем использовать сокращение ТЭМП, что будет означать:

– тело,

– эмоции,

– мысль,

– память.

Эти четыре вектора очень важны. Каждый раз, когда с нами происходит что-то хорошее или плохое в жизни, мы меняемся по всем указанным векторам. И эти изменения на самом деле происходят параллельно. Например, если нас что-то очень сильно обрадовало, у нас появляются позитивные эмоции, и в то же время наше тело начнет расслабляться и здоровье улучшаться. Мысли при этом становятся более спокойными и оптимистичными, а в памяти у нас всплывают только яркие и светлые картинки. И наоборот, если вы находитесь в апатии, ваше тело будет больным, мысли у вас только о смерти и бесполезности жизни, а в памяти у вас будут только грустные и темные картины.

В дальнейшем, когда мы будем переходить к проработкам, вам постоянно надо будет наблюдать за этими векторами. И чем больше счастья будет в вашей душе, тем лучше будут ваши тело, эмоции, мысли и воспоминания.

В следующих главах мы рассмотрим механизм каждого из этих четырех векторов. И начнем со второго вектора, то есть с «Э», поскольку он является основным. Эмоции – главный показатель нашего психического здоровья, и все остальные векторы тесно связаны с этим вектором. Поэтому логичнее будет рассмотреть сначала эмоции, потом мысли, а потом уже память и тело.

Я рекомендую читать главы, не перескакивая с одной на другую, чтобы у вас сложилась полная картина.

Давайте поразмыслим. Попробуйте, задумавшись на минутку, ответить на вопрос: «Как измерить счастье?»

Мы уже говорили, что счастье напрямую зависит от количества светлых картинок в голове. Если человек в детстве жил счастливо, если у него есть большие цели и мечты и если он от жизни получает яркие ощущения, то он с большой вероятностью скажет, что очень счастлив. И наоборот, человек, переживший трудное детство, потерявший близких людей, мечту и цели в жизни, может вам признаться, что чувствует себя несчастным.

И чтобы узнать уровень счастья человека, нам, казалось бы, надо задать ему «душевные» вопросы о том, насколько он счастлив, или спросить, насколько красочной он себе представляет жизнь. И по его словам можно сделать выводы, верно?

Но можно ли выяснить это, судя только по внешним признакам?

Конечно, и очень легко – вы можете это понять по его эмоциям! Если человек постоянно улыбается, искренне радуется приятным мелочам в жизни, с энтузиазмом относится к своей работе, с любовью рассказывает о своей семье, уровень его счастья очень высокий. И наоборот, если вы видите человека все время хмурым, недовольным, медлительным и раздраженным, уровень счастья у него низкий. То есть, по сути, у каждого человека «на лбу написано», насколько он счастлив.