Образ жизни – рассеянный склероз. Жить, чтобы наслаждаться жизнью! - стр. 8
3. Техники релаксации: Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация и управляемые образы, могут помочь уменьшить стресс и облегчить боль. Регулярно практикуя техники релаксации, люди с РС могут уменьшить мышечное напряжение и улучшить свою способность справляться с хронической болью.
4. Иглоукалывание: Иглоукалывание – это метод традиционной китайской медицины, который заключается в введении тонких игл в определенные точки на теле. Иглоукалывание может помочь уменьшить боль, стимулируя естественные механизмы организма для снятия боли и уменьшая воспаление. Некоторые люди с РС считают акупунктуру эффективной альтернативой лекарствам для снятия боли.
5. Вспомогательные устройства: Вспомогательные устройства, такие как брейсы, шины и приспособления для передвижения, могут помочь уменьшить боль, обеспечивая поддержку и уменьшая нагрузку на пораженные участки. Эти приспособления могут помочь людям с РС сохранить независимость и легче выполнять повседневные задачи.
6. Когнитивно-поведенческая терапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) – это вид разговорной терапии, которая может помочь людям с РС справиться с болью путем изменения их мыслей и поведения. CBT может помочь людям с РС выявить негативные модели мышления, которые могут усиливать боль, и разработать стратегии для преодоления боли более позитивным и эффективным способом.
В целом, лечение боли у людей с РС требует многостороннего подхода, который включает в себя медикаменты, физиотерапию, методы релаксации, акупунктуру, вспомогательные устройства и когнитивно-поведенческую терапию. Тесно сотрудничая со своим лечащим врачом и разрабатывая индивидуальный план лечения, люди с РС могут улучшить качество своей жизни и минимизировать влияние боли на повседневную жизнь.
– Решение проблем с мочевым пузырем и кишечником
Проблемы с мочевым пузырем и кишечником распространены среди людей с рассеянным склерозом (РС) и могут существенно влиять на качество жизни. Эти проблемы могут включать ургентность и частоту мочеиспускания, недержание мочи, запоры и недержание кишечника. К счастью, существует несколько стратегий, которые люди с РС могут использовать, чтобы справиться с этими симптомами и поддерживать оптимальное функционирование мочевого пузыря и кишечника.
1. Упражнения Кегеля: Упражнения Кегеля могут помочь улучшить контроль над мочевым пузырем за счет укрепления мышц тазового дна. Чтобы выполнить упражнения Кегеля, сократите мышцы, используемые для остановки мочеиспускания, задержитесь на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.