Обезоружить нарцисса: как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения - стр. 33
Преувеличенный страх, что неизбежная катастрофа разразится в любой момент и вы будете не способны ее предотвратить. Страх фокусируется на одном или нескольких из перечисленных ожиданий катастроф: медицинские (сердечный приступ или СПИД), эмоциональные (такие как «сойти с ума») или внешние (оборвется лифт, вы станете жертвой преступников, разобьется самолет или случится землетрясение).
8. Привязка/неразвитое «Я». Чрезмерная эмоциональная вовлеченность и близость с одним или несколькими важными людьми (часто это родители) в ущерб собственной индивидуальной идентичности или нормальному социальному развитию. Часто включает в себя веру в то, что вы не сможете выжить или быть счастливыми без постоянной поддержки того, с кем вы связаны. Может также включать чувства подавления другими людьми или слияния с ними. Вы можете чувствовать нехватку необходимой индивидуальной идентичности. Часто переживается как чувство пустоты и тщетности, отсутствие жизненных целей или, в крайних случаях, сомнения в своем существовании.
9. Провал/неудача. Вера в то, что вы потерпели или неизбежно потерпите неудачу, не соответствуете своим сверстникам или коллегам в области ваших достижений (таких как школа, карьера или спорт). Часто включает в себя убеждение, что вы глупы, ни на что не способны, не имеете таланта, невежественны, ниже по статусу, менее успешны, чем другие, и так далее.
10. Чувство вседозволенности/мания величия. Вера в то, что вы превосходите других людей, имеете право на особые права и привилегии, не связаны правилами взаимного обмена, которые управляют нормальным социальным взаимодействием. Часто включает настойчивую уверенность в том, что вы должны быть способны делать или иметь все что захотите, вне зависимости от того, какую цену за это платят другие люди. Также нередкой бывает гипертрофированная фокусировка на превосходстве (например, быть в числе самых успешных, знаменитых, богатых), чтобы достичь власти или контроля (внимание или одобрение не стоят на первом месте). Иногда включает чрезмерное стремление к доминированию или доминирование над другими: утверждение своей власти, навязывание своей точки зрения, контроль над поведением других людей, чтобы оно соответствовало вашим желаниям – без эмпатии или беспокойства по поводу потребностей или чувств других людей.
11. Недостаточный самоконтроль/самодисциплина. Постоянные трудности или отказ практиковать достаточный самоконтроль и терпение по отношению к разочарованию в достижении личных целей. Сложность в сдерживании чрезмерного выражения эмоций и порывов. В более мягкой форме вы можете испытывать тенденцию к избеганию дискомфорта – боли, конфликтов, конфронтации, ответственности или утомления – в ущерб личной реализации, преданности или целостности.