#НоваяЯ, или #ЖируНЕТ. Книга-поддержка. Книга-мотивация - стр. 8
Как вам следует поступать? Могу предложить не реагировать на критические замечания или придирки вашего партнера. Любовь действительно спасет мир, и если вы переполнены ею в момент снижения веса, это поможет не только вам, но и вашим близким.
Для многих людей демотивирующим фактором при снижении веса является наличие каких-либо ограничений. Для некоторых само слово «ограничения» служит катализатором отказа от похудения. Поэтому воспринимайте свое новое питание и образ жизни как обоснованную, принятую внутренне необходимость, а ваше прежнее поведение – как излишества, прожитый этап.
Сложно сбрасывать вес тем, у кого в этом нет поддержки от родных людей. Когда жена печет пироги для любимого мужа и при этом он уговаривает ее попробовать хоть кусочек, безусловно, ей будет сложно удержаться. Так нерациональное питание становится уже семейной привычкой.
В такие моменты нужно отчетливо представлять себе последствия. Пироги вы уже ели, и не только их! К чему это привело? И сразу все становится на свои места. Вы прекрасно понимаете, что подобные излишества дали только негативный результат. Сейчас у вас иная задача – получить результат позитивный и стабильный.
Замечательно, когда семья питается правильно и поддерживает в этом друг друга. Отлично, когда и муж, и жена имеют одинаковые гастрономические пристрастия. И если у обоих есть лишние килограммы – в самый раз изменить питание комплексно. Это не так сложно.
Сегодня большинство ресторанов предоставляют своим клиентам возможность питаться здоровой пищей. Вы можете выбрать для себя изысканные блюда, которые полностью подойдут как для схемы индивидуального питания, так и для правильного образа жизни в целом. Не стоит создавать себе трудности там, где их нет.
Можно даже организовать своеобразную атмосферу соперничества и снижать вес одновременно со своей второй половиной. Тогда вы будете поддерживать друг друга и собственными результатами стимулировать успех партнера.
Есть люди, которые мотивируют себя тем, что их меню отличается от меню остальных людей и это их выделяет. Они даже чувствуют себя более успешными и счастливыми, потому как не похожи других и получают желаемый результат.
Заведите дневник похудения – это весьма удобно и практично. Делайте в нем записи обо всем, что вы съели и выпили, а также указывайте свои параметры веса и объемов. Таким образом вы будете дополнительно контролировать и мотивировать себя.
Вы также можете праздновать свои победы: отправляйтесь в салон красоты, кино, на вечеринку или встречу с друзьями! Наградите себя тем отдыхом и релаксом, о котором вы давно мечтали. Обязательно сделайте это, но не отмечайте успех едой.