#НоваяЯ, или #ЖируНЕТ. Книга-поддержка. Книга-мотивация - стр. 6

• походом в кино,

• массажем,

• цветами,

• шопингом,

• поездкой на отдых.

Выбирайте для себя ту похвалу, которая будет затрагивать ваше сердце. Вы должны хвалить себя искренне и душевно. Не прекращайте это делать, вспоминайте свои прошлые достижения и хвалите себя за них.

Ваше замечательное настроение – залог быстрого похудения и удержания веса. Вы видите свои даже самые незначительные успехи и это дарит вам улыбку? Отлично! Значит, мотивация работает в полную силу. Если вам требуется значительное снижение веса, определяйте для себя промежуточные задачи и хвалите себя за решение каждой из них.

Обнимание – это замечательный способ приободрить себя. Обнимайте себя так, словно вы – единственное счастье во всем мире. Можете обнять кого-то из родных, крепко-крепко прижаться к человеку и раскрыться в его объятиях.

Кто-то может воспротивиться и заявить, что эта практика глупа. Мол, если у человека все нормально с самооценкой – он себя обнимать не станет. Никто никого не принуждает, но попробовать стоит. Даже при условии огромной самомотивации любому человеку порой хочется уединиться и обнять себя. Попробуйте быть более ласковыми со своими близкими. Это также прекрасно работает.

Для достижения результата очень важно погружение в свои желания. Что это означает? Нужно окунуться в них, прожить их. Если вы хотите весить, к примеру, 50 килограмм, а сейчас ваш вес составляет 70 – представляйте не разницу в 20 килограмм, а итог ваших усилий.

То есть вы должны рисовать в воображении свое тело, когда оно будет весить 50 килограмм, и думать о том, что вы будете испытывать в таком весе и что вы получите вместе с ним:

• легкость,

• приподнятое настроение;

• красоту и молодость кожи,

• упругость мышц,

• улучшение здоровья,

• красоту волос,

• страстные взгляды мужчин.

Этот список может быть сколь угодно длинным. Главное – прожить это ощущение, осознать себя с новой внешностью и в новой жизни. Если же вы постоянно думаете о разнице в килограммах, вы ничего не добьетесь. Вы будете фокусироваться на ней, а не на себе в новом теле.

Иногда, погружаясь в свои желания, человек начинает испытывать дискомфорт. Организм реагирует особым образом: появляется дрожь, тошнота, могут накатывать слезы. Это верные признаки внутренних страхов и блоков.

Запомните это и позвольте своему телу временно сопротивляться изменениям. Прислушивайтесь к его сигналам. Это не продлится долго. Увидев первый успех, вы отпустите страхи и плавно, спокойно и радостно направитесь к результату. «#ЖИРУНЕТ» станет вашим девизом.