НЛП. Погружение в транс, снятие стресса и экспресс-релаксация. Тренинг за 5000 долларов за 3 часа - стр. 25

Вариантов входа в транс может быть два.

Вариант номер один – Погружение. Когда мы используем метод Погружения, вы входите в состояние легкого транса. Это первый этап. Второй этап заключается в определении, что именно вы хотите, чтобы с вами произошло в состоянии транса, – то есть ставите себе цель на транс (см. Памятку дальше). Третий этап – пологая линия (на рисунке) – погружение в транс нужной глубины. Этап номер четыре – использование транса – выполнение поставленной задачи. И этап номер пять – выход из состояния транса.

Вариант входа в транс через Погружение применяется, когда вы хотите использовать техники быстрого отдыха. То есть когда вы чувствуете, что утомились и не хватает ни на что сил. Ресурсы ваши уже исчерпаны. И вы окончательно выдохлись. Тогда вариант Погружения очень удобен.

Вы заранее, на входе в транс, оговариваете все 5 пунктов погружения в транс (см. Памятку далее). И затем просто «ухаете» в транс, позволяя себе максимально расслабиться. И никак не отслеживая, что с вами происходит.

Дело в том, что в глубоком трансе все происходящее сознанием не отслеживается. Обычно в сознании человека в трансе случается провал. Вроде и было что-то, но точно уже не вспомнить. И это хорошо. Это значит, что вы смогли на самом деле хорошо расслабиться.

В чем особенность использования варианта через Погружение? В том, что в начале работы над собой вы отпускаете самоконтроль. И ныряете в транс. И там внутри начинают запускаться самые удивительные и разнообразные процессы. Организм омолаживается и оздоровляется. Вспоминается давно забытая информация. Так работает первый вариант вхождения в транс – Погружение.

Второй вариант – Сопровождение. Вы сопровождаете сами себя на всем пути. Он очень похож на первый способ, но только с несколькими нюансами. В первом случае мы хотим просто уйти в транс и получить результат уже на выходе. То есть мы отследили свое погружение в транс, и сознание отключается. Мы ныряем в глубину, не зная, что с нами в трансе будет происходить. Всё – рубильник выключен.

В Сопровождении все происходит немного иначе. Вначале идет погружение в легкий транс. На втором этапе ставится первичная задача. То есть чего вы хотите во время транса. И ставите перед собой маркер об ее успешном исполнении, который будет обозначать, что этот результат получен. Например, нагрелась ладонь, расслабились мышцы лица, зачесался кончик носа, перед глазами появился образ голубого неба… Потом следующий маркер (на небе появились облака, расслабились мышцы бровей и т. п.). Вы ставите перед собой задачу глубже уйти в транс, по мере того как будут решаться ваши задачи. Потом еще один маркер и очередное углубление задачи. Каждая метка на рисунке – это очередной маркер (сигнал), который вы хотите получить от своего бессознательного (см. Памятку далее). И таким образом вы по шагам погружаетесь в транс, проводите там работу – возвращаетесь обратно.