Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу - стр. 4
Чтобы примириться с создавшимся положением вещей, лучше понять простую истину: вы не лучше и не хуже других, просто вы такая, какая есть. И не стоит стремиться подражать кому-то, точно так же как никто другой не должен подражать вам. И в тот момент, когда стандарты перестанут владеть вашим сознанием, ощущение неполноценности просто исчезнет.
Среди женщин, поставивших перед собой цель достичь идеальной фигуры, распространено множество мифов, которые призваны оправдать их поведение. Однако эти же мифы способны сделать женщину, обладающую пышными формами, несчастной, насмерть закомплексованной личностью, у которой недовольство собой приобретает самые причудливые формы, выплескиваясь на окружающих в виде раздражения и создавая почву для всякого рода нервных расстройств и депрессий.
Женщины с пышными формами, чья карьера или личная жизнь по каким-то причинам не сложилась, твердо верят, что их длинноногие и стройные коллеги добились благосклонности фортуны только благодаря своей внешности. Однако это заблуждение. Если перед двумя женщинами поставить одинаковые цели, то победит не та, которая стройнее, а та, которая настойчивее добивалась желаемого. В этом случае главное не красота, а четкая психологическая установка и неодолимое желание преуспеть.
Решение подобных проблем реально. При этом первоочередной задачей является пересмотр своих взглядов на жизнь, определение целей и четкий план действий. Главное – изменить минусы на плюсы, и тогда вы из жертвы превратитесь в активную хищницу, ярую охотницу за удачей. Кроме того, чтобы избавиться от лишнего веса, существует не одна сотня способов. И если стройная фигура на самом деле является страстным предметом ваших желаний, постарайтесь претворить свои мечты в жизнь.
Но большинство женщин с избыточной массой тела отговариваются нехваткой времени. Конечно, таким обстоятельством оправдывают что угодно. Настоящая же причина не в нехватке времени, а в элементарном неумении им распоряжаться. Если за день вы не успеваете сделать все, что наметили накануне, постарайтесь планировать каждый свой шаг: составьте список неотложных дел с указанием времени, которое вы думаете на них потратить.
А вместо просмотра сериалов сделайте себе массаж или наложите омолаживающую маску. Так вы сможете получить сногсшибательный результат, не принося никаких особых жертв.
Нередко женщины с избыточным весом ссылаются на нехватку денег, без которых, как они думают, с полнотой бороться бесполезно. Конечно, спортивные клубы, элитные фитнес-центры и салоны красоты по карману далеко не всем. Однако практически все услуги, предлагаемые ими, вы можете обеспечить себе самостоятельно и совершенно бесплатно. Например, утренняя пробежка в ближайшем парке и комплекс специальных упражнений для снижения веса будут полноценной заменой любого спортивного занятия. Если вам кажется, что этого мало, поднимитесь по лестнице пешком, что будет полностью соответствовать нескольким минутам модной степ-аэробики. А салон красоты можно устроить и в ванной комнате, используя вместо дорогих косметических средств дары природы.