Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - стр. 32
Прежде он думал бы, что любое, даже небольшое, затруднение является невообразимо пугающим. Теперь он может видеть, что все его негативные мысли основаны на квадратном корне из ничего.
Итак, у вас есть своя мотивация? Вы распознали свое «зачем?», чтобы помочь себе принять решение? Снова перемотайте назад, выберите, каким курсом следовать. И нажимайте «Воспроизведение».
«Мы есть то, что думаем».
Будда
Успех как дифференцированная шкала
Когда речь заходит о привычках, стоит кое на чем заострить внимание. Что касается выпивки и курения, да и многих привычек, которые уже переросли (или еще не успели) в пагубное пристрастие, то для отказа от них нередко требуется более одной попытки.
Например, некоторые, прежде чем окончательно бросить курить, пытались раз десять. Если вы примените ТКП, то можете и не преуспеть в том, чтобы покончить с выпивкой именно на этом стакане пива или с курением – на этой сигарете. Может быть, вам хочется не бросить окончательно, а только сократить количество употребляемого. Так и это было бы достижением! Поэтому, если вы, нажав «Паузу», подумаете о последствиях выпивки или прикинете, как курение отражается на вашем здоровье и банковском счете, или искренне помыслите о том, чтобы все-таки бросить, то это – уже хорошо.
Если вы выкуривали две пачки в день, а через три недели курить не бросили, но теперь ограничиваетесь лишь пятью сигаретами – это можно считать успехом или провалом терапии? Разумеется, успехом, и притом поразительным!
Перед тем как бросить курить, вы можете остановиться и дать себе возможность задуматься о преимуществах того, чтобы быть некурящими. Стать гораздо энергичнее, еще долго не задыхаясь бегать вверх-вниз по лестницам, снизить риск рака легкого или сердечных заболеваний – и все эти преимущества вы сможете рассмотреть, если воспользуетесь «Паузой».
Кто-то, взяв сигарету, думает о сиюминутном удовольствии, а не о последствиях того, что делает. ТКП действует как самостоятельное средство, помогая людям не только добиться того, что они хотят, но хотя бы оказаться на один этап ближе к желанной цели.
ТКП действует как самостоятельное средство, помогая людям не только добиться того, что они хотят, но хотя бы оказаться на один этап ближе к желанной цели.
Если ТКП способствует тому, что человек, никогда даже не пытавшийся бросить вредную привычку, начинает меньше «злоупотреблять» или по крайней мере задумывается об этом, он уже на шаг ближе к полному отказу. В конечном счете человек хоть в какой-то мере принимается контролировать себя. Помните, как важно уметь восстановить контроль, – не забывайте о механизме самоусиления (круг благоразумия)!