Между разумом и чувствами - стр. 16
Важно уяснить, что любая активность мозга связана с решением конкретных задач.
Чем сильнее вы погружены в мысли, тем больше жизненных сил вы тратите. Именно поэтому важно быть постоянно в контакте со своим телом, чувствовать все, что происходит внутри вас. В такие моменты вы являетесь Наблюдателем, задействующим сознание. Чувствуете, живете, дышите, а не бродите в лабиринтах размышлений.
В нормальном состоянии, когда мозг подчинен вашему сознанию, а не затмевает его, вы используете разум для анализа ситуации и решения актуальных задач. Стоите в магазине, видите тортик, мысленно подсчитываете наличные, взвешиваете последствия перебора калорий и принимаете решение, покупать или нет. Все! Задача решена, выбор сделан. Дальше гуляете по супермаркету, наслаждаясь фоновой музыкой, в поисках подходящего творожка.
То есть правильное использование мозга – проанализировать, сделать выбор и вновь отдать первенство сознанию.
Но когда роль мозга гипертрофирована, вы постоянно решаете проблемы, не можете сделать выбор, думаете о минувших событиях, снова и снова прогоняя пластинку своих мыслей. Ваша голова постоянно забита мыслями.
При этом вы несчастны, потому что существуете в созданной мозгом виртуальной реальности проблем и забот. А в реальном мире вас нет. И ладно бы такая мысленная жвачка помогала, но, кроме усталости и негативных чувств, она ничего не несет.
Скажите, что вы сейчас чувствуете в правой пятке? А, не знаете! Вы настолько увлеклись чтением, что полностью забыли о своем теле. Но ничего, мы это исправим. На протяжении всей книги я буду вставлять в текст в неожиданных местах названия той или иной части тела, чтобы вы учились не отдавать все свое внимание мыслительным процессам, а частично всегда находились «в теле». Когда увидите заветное слово, сразу переключайте внимание, пытаясь почувствовать все, что сможете уловить. Нос.
Кстати, прошу не путать пустой мыслительный процесс, которым большую часть времени заняты наши мозги, с интеллектуальным трудом. О разнице между умом и разумом мы поговорим позже, в главе «Внутренний диалог – ум и разум».
Внутри и вовне
Все люди являются или экстравертами, или интровертами. Такое деление есть не что иное, как направленность эмоций во внешний мир или внутрь себя. Первые общительны, эмоциональны и открыты для контактов. Вторые более скрытны, переживают все в себе и с трудом идут на контакт. Интровертов меньшинство, экстраверты встречаются чаще.
Считается, что интроверты более подвержены депрессии и индекс счастья у них ниже, чем у экстравертов. Оно и понятно! Направленность эмоций на себя и пережевывание их внутри без выхода наружу более разрушительно для тела и психики. Но, как показывает практика, количество проблем и у первых и у вторых одинаково. Разнятся лишь виды проблем.