Между разумом и чувствами - стр. 15
В такие моменты вы чувствуете жизнь, не упускаете простых радостей. Вы наблюдатель своей жизни.
Подумайте и запишите, знакомо ли вам такое состояние. И как долго в таком состоянии вы пребывали вчера – час, два, весь день?
Для большинства людей подобное спокойствие – настоящая роскошь. В голове постоянно полно забот и тревог: надо сдать отчет, заплатить за «коммуналку», сходить в магазин, дети не слушаются, соседка – негодяйка… И так далее по кругу, снова и снова. Ужас! Как тут успеть быть счастливым? Кроме как к стрессу и депрессии, такой стиль жизни ни к чему не ведет.
Почему так? Мы уже знаем, что мозг заточен на выживание.
Чем активнее работает мозг, тем большее количество задач пытается «решать», выстраивая вокруг себя баррикады из проблем. Каждая подобная мысль – это тревога, страх, напряжение.
И ведь все эти чувства остаются внутри нас! Мы ими живем, тратим на них огромную энергию, и они же делают нас несчастными.
В этой книге приводятся довольно жесткие примеры. У меня сложилось впечатление, что «Самотерапия» хороша в тяжелых случаях: смерть близких, разводы, насилие. А как насчет маленьких проблем, встречающихся на нашем пути ежедневно?
Всем известно, что чем тяжелее испытание, тем сложнее с ним справиться. Я сознательно рассказываю о том, как, используя предложенный метод, люди смогли преодолеть довольно серьезные внутренние противоречия. Ведь если «Самотерапия» работает в момент настоящего кризиса, то с «мелочью» она и подавно поможет справиться.
«Самотерапия» – инструмент для ежедневной работы со всеми видами проблем. Завидуете успешному коллеге? Вроде мелочь, а жизнь портит. Отойдите в сторонку, понаблюдайте за собой, отработайте свою зависть и живите свободным дальше. Часто лжете близким? Ревнуете супруга? Обижаетесь на родителей? Бесят дети? Боитесь возразить боссу? Со всем этим сталкивается каждый из нас. И это повод стать лучше, освободиться от лишних эмоций. Все, что требуется, – уделить внимание проблеме, следуя методике. В каких случаях подключать «Самотерапию» – решать вам.
Мозг и время
Жизнь – это то, что происходит с вами прямо сейчас. То, что вы чувствуете, слышите и видите. Естественно, удовольствие от жизни невозможно получить в будущем или прошлом. Все ощущения всегда случаются в настоящий момент. Но вашей ментальной машине этого не понять.
В силу своей конструкции мозг не может наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Ему всегда необходимы маяки – точки отсчета, которыми являются события прошлого или будущего, или попросту время. Даже если вам необходимо сделать выбор сейчас, мозг просчитывает последствия наперед. То есть он все равно идет немного впереди.