Медитация для всех - стр. 11
Обретенные с помощью медитации душевное равновесие и способность управлять эмоциями делают человека более открытым. Он знает, что при необходимости может противостоять энергии других и адекватно реагировать. Поэтому те, кто практикует медитацию, уверены в себе и не прячутся от жизни, от общения с другими людьми. Стоит, однако, заметить, что они и не лезут в водоворот событий. У них вырабатывается философское отношение к жизни.
Медитация помогает противостоять стрессам, которые так часто происходят в современном мире. Регулярные занятия медитацией повышают стрессоустойчивость, а это, в свою очередь, защищает от многих заболеваний и жизненных разочарований.
Медитация помогает найти главное в жизни и не растрачивать силы на второстепенное, малозначимое. Медитативное состояние помогает понять, что для счастливой жизни не так уж много и нужно. У большинства из нас есть все необходимое для того, чтобы быть довольными жизнью.
Медитацию можно сопровождать пением мантр (священных звуков на санскрите) и мудрами (жестами). Такое занятие в большей степени воздействует на энергетику человека и помогает достичь какой-либо цели (излечения, исполнения желания и др.).
Многие из нас часто предаются воспоминаниям. Одни вспоминают былые победы, другие – ошибки и неудачи. В любом случае, эти люди в каждый момент времени направляют свою энергию не на новое, полезное, связанное с будущим, а на прошлое, отмершее. Медитация учит пребывать в настоящем, а это значит направлять мышление и деятельность таким образом, чтобы жить дальше.
Уже говорилось о том, что медитация открывает новое видение и понимание. Это способствует построению эффективных взаимоотношений с окружающими. Вы не зацикливаетесь на словах и эмоциях, конфликтных ситуациях, а освобождая свое сознание, делаете возможным новый виток в отношениях.
В начале медитативной практики достижение внутренней гармонии кажется заветной целью. Однако постепенно это состояние становится обычным. Освобождаясь от прошлого, ненужных переживаний, отрицательных эмоций, у вас появляется возможность подумать о своей жизни и понять свое предназначение в ней. Для кого-то может оказаться главным тихая семейная жизнь, а кто-то сменит работу и займется наконец интересным делом. Медитация помогает найти себя и смысл своей жизни.
Медитация лежит в основе многих психотерапевтических методик, в частности, в основе аналитической психологии, аутогенной тренировки. Кроме того, медитация способствует развитию правого полушария. Именно эта часть головного мозга отвечает за интуицию, чувства, образное мышление, творческие способности.