Мать и дитя. Ваш ребенок до года - стр. 23
Общайтесь с женщинами, имеющими аналогичные проблемы
Некоторым женщинам во время депрессии помогает общение с молодыми матерями, которые тоже находятся в подобной ситуации. Установите контакты с женщинами, которые посещали вместе с вами курсы матерей. Если считаете, что вы будете легче переносить депрессию в обществе, то можете также поступить в послеродовую школу. Здесь вас научат правильно реагировать на многие житейские трудности, вы сможете делиться своими ощущениями и найдете понимание, которого вам может не хватать в семье.
Не «ждите» депрессию
Послеродовая депрессия встречается часто, но это не означает, что она обязательно должна наступить. Не стоит ее «ждать». Как мы уже говорили, многие матери чувствуют себя прекрасно. Они освободились от надоевшей беременности, рады родившемуся малышу и с удовольствием ухаживают за ним. Их интересы подчинены ребенку. Женщины находят это новым и интересным и полностью отдаются материнству. Но как раз в этот счастливый момент в вашей семье может возникнуть проблема.
Содействуйте согласию в семье
Известно, что если жена после родов чувствует себя прекрасно, то это является причиной постепенного развития депрессии уже у мужа. Его состояние тоже может осложниться отсутствием прежнего внимания со стороны жены, поглощенной ребенком. Чтобы этого избежать, женщина должна быть мудрой. Как бы ни было тяжело, нельзя обделять мужа вниманием, заботой и нежностью. Этим вы обеспечите себе поддержку и помощь со стороны мужа. Помните, что от ваших взаимоотношений будет зависеть душевное и физическое здоровье ваших детей.
Если депрессия мужа приняла тяжелые формы, то вам стоит обратиться к специалисту.
Начните лечение фармакологическими средствами
Очень редко послеродовая депрессия оказывается настолько сильной, что женщина нуждается в лечении фармакологическими средствами.
• Подавленное состояние длится более двух недель.
• Чувство безнадежности.
• Мысли о самоубийстве.
• Бессонница.
• Отсутствие аппетита.
• Агрессия в отношении ребенка.
Тяжелая депрессия нуждается в срочном лечении опытным специалистом.
Существует ряд проверенных антидепрессивных средств, которые помогут облегчить состояние здоровья.
Полное выздоровление женщины возможно лишь в обстановке покоя, любви и внимания со стороны близких.
Лечение посредством визуальных и дыхательных упражнений
Оно эффективно в лечении послеродовой подавленности. Эти упражнения снимают напряжение и постепенно подготавливают к новой роли женщины в семье.