Мать и дитя. Первый год вместе. Путь к обретению телесной и душевной близости - стр. 32
Ключевое слово – «проскочили». В том случае, если мысли навязчивые, если появляются даже на фоне благополучия и спокойствия, когда ребенок сыт и спит – вот тут пора хвататься за телефон и, не откладывая, обращаться к специалисту (психотерапевту, психологу, клиническому психологу, психиатру – к кому-нибудь). Агрессия по отношению к себе – не менее важный симптом, при котором требуется срочная психологическая помощь.
• Любые другие симптомы, которые вызывают сильное беспокойство и / или не дают возможности заботиться о себе и о ребенке: постоянная чрезмерная тревога за здоровье малыша, подозрения в его «ненормальности», неприятные и необычные реакции тела и психики молодой мамы.
Новорожденность – слишком важный и трудный период в жизни мамы и ребенка, чтобы не обращаться за помощью. Это не тот вариант, когда может быть неловко или стыдно. Это тот случай, когда лучше лишний раз перестраховаться.
Успеть до тумана
Когда человека начинает затягивать в трясину депрессии, ощущение полной безысходности обычно наступает не сразу. Оно ползет, как туман, постепенно застилая собой радость и жизнелюбие. Если женщина будет внимательна к своим чувствам, не станет игнорировать неприятные состояния и симптомы, то первые звоночки депрессии можно заметить быстро и вовремя себе помочь.
Есть способы, при помощи которых можно самостоятельно напугать депрессию и сделать так, что она уйдет.
Ни в коем случае не замалчивать
В психологии есть такое правило: чувства должны где-то жить, кроме человеческой души. Если не озаботиться их местом проживания, они будут копиться в душе и со временем их станет так много, что они накроют с головой. Это и происходит при депрессии – мы тонем в собственных тягостных чувствах.
Если нельзя «разместить» переживания в откровенном разговоре (например, нет рядом друга, которому не стыдно и не боязно признаться в своих чувствах), то можно поселить их на бумаге – это намного лучше, чем устраивать свалку в собственной душе. Можно завести дневник и писать в нем всякий раз, когда будет необходимость. Можно даже писать по много раз одно и то же – это не черновик романа, в конце концов. Главное, чтобы стало легче.
Разговаривать с малышом как можно больше
Детский психоаналитик Каролин Эльячефф долгое время работала с малышами, которые по разным причинам оказались под опекой государства. Благодаря ее работе стало известно, что даже самым маленьким детям очень важно, чтобы с ними разговаривали, и при этом были откровенны. Удивительно, но даже постоянно болеющие детки выздоравливали, стоило лишь рассказать им о том, почему они оказались без родителей! А ведь этим малышам могло быть всего несколько дней от роду, да и разговаривала с ними чужая тетя.