Массаж при мигрени - стр. 25
Для того чтобы избежать приступов, нужно предотвращать возникновение физических перегрузок. С этой целью необходимо дозировать количество физической нагрузки, ограничивая ее разумными пределами. К тому же следует избегать дополнительных раздражителей и стимуляторов, которыми являются кофе, алкоголь и никотин. Не забывайте про регулярный отдых в период выполнения физической нагрузки, который должен составлять примерно 10–15 минут через каждый час. Чтобы исходные уровни артериального давления и пульса успели восстановиться, этого времени будет достаточно. Также произойдет выведение из организма молочной кислоты и других продуктов обмена, которые являются предрасполагающими факторами для возникновения мигренозного приступа.
Также после физической нагрузки необходим достаточный по времени (но ни в коем случае не излишний) и продуктивный для организма отдых, лучше всего сон. Еще один из самых главных видов отдыха – эмоциональный. Для утомленного организма будет очень полезно получить какое-либо позитивное подкрепление, например общение с приятными людьми, интересную беседу, вкусную еду, развлечения.
При исследовании загадок мигрени немаловажным аспектом являются психологические параметры и характеристики больных, проходящих лечение. В число знаменитых людей, тоже мучившихся от этой болезни, входят Фредерик Шопен, Чарльз Дарвин, Лев Толстой, Альфред Нобель, Карл Маркс, Эдгар По, Петр Ильич Чайковский и многие другие.
Возможно, это объясняется тем, что у людей, страдающих от мигрени, среди ведущих черт характера присутствуют целеустремленность, живость ума, находчивость и активность. Такие люди по натуре – деятели, стремящиеся к успеху, достижению цели, на пути к которой ничто не способно остановить их, тем более систематическая мучительная головная боль. Также можно отметить, что страдающим от мигреней свойственно умение управлять всеми своими действиями, стремясь к безупречности. А также такие люди аккуратны, честолюбивы и осторожны, умеют сдерживать свои эмоции – агрессивными и вспыльчивыми их никак не назовешь. В профессиональной деятельности они очень дисциплинированны, имеют высокую работоспособность, сообразительны, почти всегда высказывают свое мнение быстро и по существу. Чаще всего это лидеры, стремящиеся к превосходству, надеющиеся только на себя и не рассчитывающие на помощь других. Однако так и не доказано до конца, действительно ли существует прямая связь между мигренью и особенностями характера.
Конец ознакомительного фрагмента.