Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились - стр. 45

Джули освоила паттерн нездорового адаптивного поведения, потому что «я не хочу чувствовать себя отвергнутой и покинутой. Если я буду заботиться о нем, он не посмеет меня покинуть. Он будет чувствовать себя обязанным не отвергать меня». Она заботится о других, чтобы чувствовать себя менее отвергаемой.

Уэйн заботится о Сьюзен, потому что, как он сказал на занятии, «я чувствовал бы себя виноватым, если бы не делал этого. Если я делаю что-то для себя, мой внутренний критик упрекает меня в эгоизме. Что я никогда не делаю достаточно для других. Что мне надо быть более любящим. Давая Сьюзен, я чувствую меньше вины».

Страх критики – это одно из самых распространенных чувств, таящихся за адаптивной стратегией. Билл объяснял это так: «Я приучился беспокоиться из-за частой критики, которую слышал от взрослых в детстве. Мне необходимо сделать свой мир как можно более совершенным, потому что я чувствую страх, когда мой внешний мир несовершенен. Я выработал свое адаптивное поведение, так что мне будет не так страшно».

Вот история Эдварда: «Единственное время, когда я чувствую, что чего-то стою, это когда делаю что-то для других. Я не очень себя ценю, но чувствую себя лучше, когда прибегаю к своему адаптивному поведению. Я не чувствовал любви к себе в детстве, поэтому научился быть неслышным и незаметным. Я стремлюсь угождать людям, потому что чувствую себя ненужным, если этого не делаю».

«Я сержусь, – признался Алик, – и не знаю, как это выразить или даже позволить себе это почувствовать. Поэтому я стал очень критичным к вам, чтобы приспособиться. Я видел, что отец сердился, никогда не показывая этого. Но он все время критиковал других. Я стал критикующим и контролирующим, чтобы скрыть свой неприсвоенный гнев».

Дженнифер росла в самых обычных обстоятельствах: «Девочкой я видела, что мама заботилась о семье, поэтому свое нездоровое адаптивное поведение я усвоила по ее модели – заботиться о других».

Майкл также учился по модели родителей: «Мальчиком я видел, что мой отец был добытчиком для всей семьи, поэтому стратегия адаптации, которую я усвоил, – это зарабатывать достаточно денег, чтобы быть таким же хорошим кормильцем, как отец. Для меня важнее много работать, чем проводить время с семьей».

У большинства из нас внутри живет хорошо откормленный и процветающий внутренний критик, который часто управляет машиной нашей личности. Внутренний критик хорошо умеет найти способы контролировать нас, как критикующие люди находили способы нас контролировать в детстве.