Лучшие методики оздоровления Поля Брэгга - стр. 8
Оно дает повышенную работоспособность внутренним органам, восстанавливает внутреннюю силу. Голодание способствует выделению из организма неорганических химических ядов и других бесполезных и вредных веществ, которые не могут быть выведены никакими другими путями и средствами.
Физические упражнения
Физическая нагрузка необходима для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Неподвижность несет разрушение. Если вы не тренируете свое тело, мускулы дряхлеют, в суставах откладываются соли, теряются гибкость и плавность движений.
Чтобы сохранить мышцы сильными, работоспособными и юными, мы должны постоянно их использовать. Ежедневные упражнения заставляют кровь быстрее бежать по венам и сосудам. У людей ленивых кровь не циркулирует свободно, клетки тела не выводят отходы своей жизнедеятельности и углекислый газ, а этот процесс необходим для сохранения здоровья.
Люди, не занимающиеся регулярно физическими упражнениями, имеют также слабый кожный тонус. Во время физической нагрузки через поры кожи с потом тело покидают шлаки и токсины. Если этого не происходит, то вся эта работа ложится тяжелым грузом на другие выделительные органы, и такая нагрузка может стать для них непосильной. Энергичные физические упражнения помогают также нормализации кровяного давления, ритмичной работе сердца.
Бездеятельность и застой в тканях становятся причиной многих заболеваний. Голодание и диета, состоящая преимущественно из овощей и фруктов, – самые сильные союзники человека в борьбе за долголетие и здоровье, молодость и гармонию. Если вашей целью является только борьба с лишним весом, основную роль в ее достижении сыграют диета и голодание. Но если вы хотите не только закрепить достигнутые результаты, но и сохранить здоровье, молодость и красоту, то без упражнений вам не обойтись.
Самым простым и доступным физическим упражнением является ходьба. Однако нужно соблюдать некоторые правила. При ходьбе особенно важно сохранять правильную осанку, так как именно в этом положении позвоночник выполняет наибольшую работу и наиболее уязвим для травм. Если у вас сильный, здоровый, тренированный позвоночник, то при ходьбе воздействие неровностей дороги нейтрализуется хрящевыми пластинками и дисками. Тогда межпозвоночные диски и пластины, выполняя роль своеобразной пружиныамортизатора, защищают от повреждения спинной и головной мозг.
При возникновении болевых ощущений обратите внимание на ноги и позвоночник. Держите спину прямо, ногу поднимайте свободно и легко, как бы начиная движение от середины торса и приводя в движение последовательно мышцы спины, живота, бедер. Голова слегка приподнята, но откидывать шею назад не следует. Руки свободно двигаются по всей длине. Правильная походка должна быть пружинящей, легкой, а если вы будете ходить на прямых, почти не гнущихся ногах, сотрясения позвоночного столба увеличатся. Чтобы облегчить работу позвоночника, коленных и голеностопных суставов, носите обувь на невысоком широком каблуке.