Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя! - стр. 6

Хочешь похудеть – вставай в пять утра и беги по лесам и полям.

Хочешь стройные ноги – насилуй свой организм ежедневными нагрузками и самобичеванием.

И этого все равно недостаточно.

Простые истины из серии про душевное равновесие, баланс и психологическое спокойствие до меня дошли сравнительно недавно.

Помню, что ругала я себя чаще всего за то, что мой муж отдал большие деньги (для нас тогда они были вообще огромные, ибо всей семьей мы жили на одну зарплату Дениса и отказывали себе во многом), а я не занимаюсь на этом «гребаном тренажере, который теперь еще и занимает половину нашей комнаты».

За час до тренировки я начинала уговаривать себя встать и пойти походить, хотя бы полчасика. А когда полчаса на тренажере все-таки заканчивались (прошу заметить, ни минутой больше), я радовалась и бежала от него куда подальше – Добби свободен на ближайшие сутки.

Да, кстати, я была уверена, что тренироваться нужно как можно чаще.

Мне помогла музыка. И усталость от быта. В один прекрасный день я слонялась по дому с мыслями – как же все достало: стирка, глажка, готовка. Бесконечный круг обязанностей.

Я взяла плеер, включила музыку и начала ходить на тренажере.

Что ты думаешь? Мне это понравилось! Правда, ходить я начала медленно. Очень медленно. По 10–15 минут в день. Надевала наушники и как будто попадала в свой собственный мир, со своими мыслями, мечтами, планами. Мир, наполненный приятной, вдохновляющей музыкой. И полчаса, которые раньше казались мне прогулкой на грани с адскими мучениями, пролетали незаметно. И приятно.

Сначала жутко нервничала: было тяжело. Одышка, бешеное сердцебиение, страх.

Потом начала втягиваться.

Сейчас это для меня своего рода расслабление. Час-полтора – это мое время. Время, когда я наедине с собой. Когда я делаю что-то только для себя, когда я немного эгоистка.

Мамы и жены меня сейчас поймут: это недопустимая роскошь для женщины, которая полностью посвящает себя семье и быту.

Как говорится, полюби процесс, и результат не заставит себя ждать.

• Не заставляй себя делать кардиотренировки, если они даются тебе с трудом, и наоборот, не мучай себя приседами с гантелями и грифами, если это совершенно не твое. Кому-то подходит кардио на велотренажере, кто-то любит бегать по пересеченной местности, кому-то нравится жжение в мышцах после 3455-го подхода с гантелями. Выбери для себя оптимальный вариант, тот, который подойдет именно тебе по ощущениям, восприятию, по настроению.

• Одевайся для домашних тренировок так же, как для тренировок в зале: кроссовки, легинсы, топ.