Лечебный массаж внутренних органов - стр. 7

С помощью точечного массажа можно быстро снять усталость ног после долгой ходьбы. Необходимо принять удобное сидячее положение и работать со следующими четырьмя точками (рис. 1.8).

Рис. 1.8. Точки для массажа при усталости ног

Точка 1. Симметричная точка на подошве стопы, расположенная в ямке, которая образуется при сгибании пальцев.

Ее нужно разминать в течение 5 мин указательным пальцем до появления ощущения тепла.

Точка 2. Симметричная точка на 3 мм ниже внутреннего угла ногтевого ложа на большом пальце ноги.

Массировать следует с сильным надавливанием большим пальцем в течение 3 мин.

Точка 3. Симметричная точка между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой.

Необходимо совершать вращательные движения указательным пальцем, слегка надавливая в течение 5 мин.

Точка 4. Симметричная точка на голени по направлению к переднему краю большеберцовой кости (он выступает на 3,5 см под выступающим костным бугром). Необходимо положить средний палец на ногтевое ложе указательного и с силой надавливать на точку указательным пальцем в течение 5 мин.

Точечный массаж помогает также при укачивании в транспорте. Люди со слабым вестибулярным аппаратом подвержены укачиванию в автомобилях, самолетах, что сопровождается головокружением, тошнотой, потливостью, шумом в ушах. Всех этих неприятностей можно избежать, сделав перед поездкой точечный массаж височно-затылочной области. Выполняют его и при появлении первых признаков укачивания.

Данный массаж можно производить как стоя, так и сидя. Необходимо развести локти в стороны и прерывисто надавливать подушечками указательных или средних пальцев на точки, изображенные на рис. 1.9.

Рис. 1.9. Точки для массажа от укачивания в транспорте

Следите, чтобы движения были мягкими, сильными и ритмичными. Симметричные точки нужно массировать одновременно.

Как вы видите на рис. 1.9, все нужные точки можно выстроить по четырем условным линиям.

Линия I – вертикаль по переднему краю ушной раковины: точки 1, 2,3.

♦ Точка 1. Симметричная точка перед козелком. Ее следует массировать не более 3 с.

♦ Точка 2. Симметричная точка над точкой 1, чуть выше и глубже. Ее нужно массировать в течение 3 с.

♦ Точка 3. Симметричная точка чуть ниже и глубже точки 1. Ее необходимо массировать в течение 3 с.

Последовательный массаж вышеперечисленных точек следует трижды повторить.

Линия II – условная вертикаль по заднему краю ушной раковины: точки 4, 5 и 6.

♦ Точка 4. Симметричная точка, расположенная на уровне точки 1. Ее нужно массировать в течение 3 с.

♦ Точка 5. Симметричная точка чуть выше точки 4. Ее нужно массировать в течение 3 с.