Лечебное питание при болезнях позвоночника и суставов - стр. 18

Как известно, болезнь гораздо легче предотвратить, чем потом лечить ее. Важнейшим профилактическим средством является хороший матрас. Выбирая этот кажущийся немудреным предмет, недостаточно руководствоваться надписями на этикетке вроде «ортопедический», «способствующий сохранению правильной осанки» и т. п. Прежде всего следует обратить внимание на жесткость матраса: чем она выше, тем полезнее будет матрас для вашей спины. Значение имеет также тип набивки. Оптимальным вариантом считаются такие природные материалы, как койра (волокна кокосового ореха), конский волос, морские водоросли и т. п.

Для людей, которые вынуждены часто бывать в командировках или просто любят путешествовать, очень удобным и полезным приспособлением окажется портативная складная доска. Положив ее под любой матрас, можно спокойно спать на нем, не боясь возобновления болей в спине.

Автомобилисты нередко страдают травмами шеи. В связи с этим у многих из них возникают сомнения по поводу эффективности тех опор, которыми оборудуются спинки сидений в автомобилях. По правилам (и вопреки распространенному убеждению) опора, которой оборудуются спинки автомобильных сидений, должна располагаться не на уровне шеи, а прямо за головой. Если в вашей машине это требование не соблюдается, обязательно отрегулируйте высоту опоры под себя.

Классическим методом лечения заболеваний костей и суставов до сих пор остается прием лекарственных препаратов. Так, для расслабления мышц используются вещества, относящиеся к группе миорелаксантов. Немаловажен также прием анальгетиков и снотворных препаратов. Последняя тенденция в отношении лекарственных средств заключается в том, чтобы не злоупотреблять ими, строго ограничивая дозу, а также сокращать длительность приема. Иначе может развиться психологическая и физическая зависимость от препарата, что крайне нежелательно.

Анальгетики, используемые в качестве болеутоляющего средства, делятся на две группы: ненаркотические и наркотические. Последние являются производными опия и обладают многочисленными побочными эффектами, так что использовать их рекомендуется лишь в самом крайнем случае.

Что касается миорелаксантов (метокарбамол, циклобензаприн и др.), то их польза в последнее время все чаще подвергается сомнению. Как показывают медицинские исследования, для снятия мышечных спазмов нет необходимости использовать специальные средства, которые к тому же часто вызывают повышенную сонливость. Для нормализации состояния достаточно устранить отек и воспаление. В связи с этим популярность миорелаксантов среди как врачей, так и пациентов постоянно снижается. Сейчас эти препараты назначают лишь в том случае, если мышечные спазмы не прекращаются в течение долгого времени.