Кухня СССР. Рыба каждый день. Часть 1 - стр. 13

Включать в меню блюда из сайды можно не только для здоровых, но и больных людей. Правильно приготовленные блюда из сайды в своем составе содержат витамины В12, селен и полезные для здоровья человека протеины. Этим и объясняется популярность рыбы среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Разнообразить блюда из сайды помогут различные соусы и пряности, а в качестве гарнира могут служить не только сезонные овощи и фрукты, но и макароны, крупы и картофель.

Закуска из сайды и овощей

200-250 гр отварной, маринованной рыбы (или просто отварной без кожи и костей), по 100 гр сырой моркови, свеклы, кабачков «цуккини», 1 зубчик чеснока, 1 чайная ложка горчицы в зернах, 2 столовые ложки растительного масла, 1 чайная ложка маринада из баночки с вишнями или крыжовником, несколько веточек зелени петрушки, по 6-8 маринованных ягод вишни и крыжовника,

Кроме того: 1 чайная ложка соли, 1,5 чайной ложки сахара, 1 столовая ложка уксуса 9% (если уксус винный 5%, то его количество нужно пропорционально увеличить).

Овощи обмыть, обсушить. Морковь и свеклу очистить, тонко нарезать, длинными полосками. Кабачок также тонко нарезать. Овощи разложить раздельно, в мисочки. Воду довести до кипения, положить соль и сахар, снова довести до кипения, влить уксус. Кипящим маринадом залить овощи в мисочках и выдержать: кабачки около 3 минут, морковь и свеклу – до полного охлаждения маринада. Овощи промыть холодной, кипяченой водой, тщательно обсушить.

Конец ознакомительного фрагмента.